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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
睡不著覺和神經(jīng)衰弱，壓力過大，植物神經(jīng)功能紊亂，生活環(huán)境等，長期失眠對身體健康有較大影響，可能引起疲勞，無頭暈，頭暈，記憶力減退等。服用藥物如舒緩和調(diào)節(jié)神經(jīng)，例如舒緩神經(jīng)，谷維素，要注意飲食和飲食規(guī)則，不要喝茶或咖啡。
睡不著的原因
1、白天睡得太多。白天有這么多時間睡覺當(dāng)然是很高興的。但是，必須知道人體的正常睡眠時間通常是每天7到9個小時。如果一次睡眠幾個小時，則可能會影響晚上的睡眠質(zhì)量。
2、氣血不足。通常情況下，在早晨3-5點，當(dāng)身體排毒時，如果此時經(jīng)常醒來，則可能意味著的肺部供血不足。
睡不著覺怎么辦
1、睡覺前洗個澡以放松身體，因為洗澡會增加體溫并使人困倦。
2、睡前保持情緒穩(wěn)定，不要去想，許多事情明天可以討論。
3、可以喝一杯溫牛奶。喝熱飲是放松身體的好習(xí)慣。
4、睡覺前應(yīng)遠(yuǎn)離電視1小時，因為電視屏幕上的閃光燈會讓人感到緊張并影響睡眠。
5、深吸一口氣，聆聽節(jié)奏慢且不刺激的音樂或歌曲，以使混亂的情緒隨音樂的節(jié)奏而緩和。
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睡不著怎么辦啊
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頭疼睡不著怎么辦啊
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睡不著怎么辦
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睡不著是臨床上常見的睡眠障礙性疾病，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，生活和工作的壓力增大等，現(xiàn)在許多人都有睡眠障礙，那么，當(dāng)出現(xiàn)睡眠障礙，出現(xiàn)睡不著時該怎么辦呢？ 詳細(xì)»
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感冒本來屬于小問題，但是感冒后期會引起咳嗽、咳痰，尤其是夜間咳嗽不護(hù)理好的話，還會出現(xiàn)肺炎?；颊咴趧?cè)胨臅r候不停的咳嗽，不僅自己難以入睡，家人也跟著受到影響；還有些患者會因為雅間咳嗽醒來，之后就睡不... 詳細(xì)»
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