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: 曾銳祥 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院胸痛中心

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體育生的消耗會(huì)比正常人的消耗大一些，所以，平時(shí)更要注意及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。對(duì)于體育生來說，消耗比較多的營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)、糖分、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)。所以，平時(shí)要及時(shí)的補(bǔ)充此類食物。比如說雞蛋、牛肉、瘦肉、羊肉、火腿等食物。

其次，對(duì)于體育生來說，并不意味著其他的營養(yǎng)物質(zhì)不重要，比如說維生素、微量元素以及礦物質(zhì)、氨基酸等都是需要同時(shí)補(bǔ)充的。所以，體育生還要注意經(jīng)常食用一些果蔬。總之，要均衡的攝入各類營養(yǎng)食物，才可以滿足體育生的日常所需。

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