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吃什么能補(bǔ)充營養(yǎng)？

病情描述：我有點(diǎn)胖最近一直在減肥，我已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月沒吃過葷菜了，最近感覺有點(diǎn)頭暈，懷疑是身體營養(yǎng)不良引起的，但是又不想半途而廢，所以想請問醫(yī)生，長期吃素一般吃些什么能補(bǔ)充營養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳光秀
    吳光秀 副主任醫(yī)師
    重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，如果說一直在減肥的話，那么建議你所謂的減肥并不是節(jié)食，而是一定要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，要做到葷素搭配，要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，而不吃不能夠吃肉，而且要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，這才是最重要的，而且要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉才可以

  • 寇景華
    寇景華 主治醫(yī)師
    東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，如果想要減肥的話，長期吃素這個(gè)不是好辦法，長期吃素有可能會造成營養(yǎng)缺乏，不利于身體的健康。其實(shí)吃一些肉類，比如瘦肉、魚肉，雞肉等，都有利于減肥的，因?yàn)檫@是蛋白質(zhì)，含有的脂肪量是很小的。你現(xiàn)在老是頭暈，可能就是營養(yǎng)缺乏，吃點(diǎn)肉類食物吧。

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吳光秀
吳光秀 副主任醫(yī)師

重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：擅長糖尿病，甲狀腺疾病，甲狀腺結(jié)節(jié)，垂體疾病，矮小癥
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