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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
少吃多動可以適當(dāng)減肥。
少吃多動適用于上班或不能經(jīng)常鍛煉人群，對于兒童和青少年，以多運動減肥為主，平時應(yīng)注意營養(yǎng)。而對于上班一族或缺乏體育鍛煉人群，通過少吃多動可以適當(dāng)減肥。一般做到早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少，并且營養(yǎng)均衡，飯后建議慢走、慢跑兩個小時，可以起到減肥作用。
如果患者平時飲食習(xí)慣較差，經(jīng)常飲酒、經(jīng)常大魚大肉、缺乏鍛煉，容易造成營養(yǎng)過剩。
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少吃多動可以減肥嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
慢跑可以減肥嗎
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少吃多動能減肥是因為新陳代謝
少吃多動減肥是促進機體的新陳代謝，新陳代謝是人體不斷的自我更新的一個生理過程，來維持人體的正常生命的運作。減肥的人群可以通過多運動少進食，而起到減肥的效果，主要通過強力過大的運動加強機體的代謝。使機體... 詳細»
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少吃鹽能減肥嗎
少吃鹽能夠減肥。減肥期間一般應(yīng)該注意低鹽飲食，每天食鹽攝入量小于5克。鹽的主要成分是氯化鈉，氯化鈉是人的身體細胞活動必須的能量來源。主要是食鹽過多可能會導(dǎo)致大量的水分攝入，可能會導(dǎo)致肥胖的情況發(fā)生或者... 詳細»
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少吃多動不一定會瘦，減肥需要避開誤區(qū)，少走彎路就相當(dāng)于走捷徑
生活中有很多人減肥失敗，明明身體肥胖，付出努力卻無法促進熱量消耗，會在過度肥胖時出現(xiàn)健康問題，比較常見的就是血壓升高、血液粘稠、肝臟功能降低，因此，要意識到正確減肥的重要性，少走彎路，避開誤區(qū)才能維持... 詳細»
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