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懷孕了可以跑步嗎

女性在懷孕之后不可以跑步。女性懷孕后身體相對(duì)于平時(shí)較為特殊,所以不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。跑步是劇烈運(yùn)動(dòng)的一種,因此孕婦要避免。

懷孕前三個(gè)月屬于懷孕初期,此時(shí)的胎兒并不穩(wěn)定,如果跑步很可能會(huì)造成一定的刺激,從而導(dǎo)致出現(xiàn)先兆流產(chǎn)。懷孕中期和懷孕后期,由于孕婦的腹部會(huì)明顯的增大,如果跑步很容易會(huì)使負(fù)擔(dān)增加,從而導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)或流產(chǎn)等意外發(fā)生。可以適當(dāng)?shù)淖鼍徛倪\(yùn)動(dòng),例如散步或者是孕期瑜伽,但要量力而行,注意休息,不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。

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