-
-
黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
健身車是高熱量消耗的全身運動，不是局部的瘦身，而是全身性的燃燒脂肪，腿部，臀部，腰部，腹部減脂比較明顯。
在騎行的時候感受到全身都在發(fā)熱，快速燃燒脂肪的健身方式，通常運動40分鐘以上。全身有80%的肌肉和關(guān)節(jié)都會參與運動，消耗熱量高達400到500千卡，減脂減肥效果很理想。
如果體力不能堅持40分鐘，可以循序漸進練習(xí)，堅持一段時間就可以再增加，消耗脂肪后繼續(xù)鍛煉就會增強肌肉，腿部可能慢慢變粗。
所以騎行瘦腿，是先減脂后變粗。一定要控制好每天騎行的運動量，運動后進行拉伸活動可以避免過度運動導(dǎo)致的肌肉肥大。所以需要長時間堅持，才能夠達到瘦身的效果。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長：對危急重癥疾病的...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長：在骨傷和骨病的診...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
健身減肥方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
撥火罐減肥可以嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚餐減肥可以嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
男士減肥健身計劃
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不運動減肥可以嗎
-
-
空腹健身可以嗎
空腹最好不要健身，因為空腹的時候人體是缺乏能量的。如果劇烈的運動會使身體產(chǎn)生低血糖的狀態(tài)，會導(dǎo)致身體疲憊或者是頭暈以及渾身無力、臉色蒼白、出冷汗的情況。而且運動的時候體內(nèi)的血糖貯存量不足，脂肪和蛋白質(zhì)... 詳細»
-
-
不運動減肥可以嗎
健康良好的減肥方法主要就是進行合理的控制飲食，同時也要適當?shù)倪M行運動鍛煉，這樣才有利于促進體重的下降，同時也有利于達到強身健體的作用，但是，如果不運動減肥，這種效果相對比較緩慢的。建議只能是做到良好的... 詳細»
-
-
撥火罐減肥可以嗎
拔火罐是有一定的減肥效果的，主要就是通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分的張開，從而使體內(nèi)的毒素廢物加速排出，加速了新陳代謝也可以有效的促進胃腸的蠕動，促進大便的排出，達到一定的減肥的作用。拔火罐減肥的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號