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經(jīng)常干體力吃什么補(bǔ)品

重體力勞動(dòng)人群,消耗能量多,飲食結(jié)構(gòu)必須合理搭配,滿足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),保證身體健康。日常生活有規(guī)律,牛奶、雞蛋、面包、新鮮的蔬菜都要吃。需要每天進(jìn)食含有熱量高的動(dòng)物的瘦肉、瘦牛肉、熟羊肉、豬蹄,蛋糕、奶酪等,調(diào)配食用。蘑菇、魚、蝦、豆制品等都可以經(jīng)常吃。

這些食物內(nèi)含有人體必須的優(yōu)質(zhì)蛋白,多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)。不但補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),熱量高。可以提高機(jī)體抵抗力,增強(qiáng)體質(zhì)。

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