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便秘減肥有關(guān)嗎

減肥過程中,排便的障礙或者便秘是非常常見的,原因有幾個(gè),第一個(gè)吃東西太少了,形不成大便,第二個(gè),營養(yǎng)缺乏,導(dǎo)致肌肉運(yùn)動減弱,腸道蠕動變緩,便感也比較差,第三個(gè),排便減少,導(dǎo)致排便習(xí)慣紊亂,正常我們每天固定的時(shí)間排便。

減肥主要是合理的控制飲食,要控制好飲食的總量和總熱量,然后加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉才能夠有效的促進(jìn)體重的下降。

平時(shí)可以選擇進(jìn)行跑步、跳繩或者是進(jìn)行一些其它的健身方法。

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