有的人對手機(jī)過度依賴，就連睡覺前這點(diǎn)時(shí)間也不放過，總覺得不玩一會(huì)手機(jī)會(huì)錯(cuò)過許多重要信息，新聞熱點(diǎn)也沒有及時(shí)掌握，因此忍不住去看手機(jī)，卻不知道在玩手機(jī)的過程中浪費(fèi)許多時(shí)間，長時(shí)間有這種習(xí)慣，可能會(huì)帶來影響。需要提前了解，糾正不良行為保養(yǎng)身體。
睡前玩手機(jī)有哪些危害呢？
1、增加頸椎負(fù)擔(dān)
有的人長時(shí)間存在睡前玩手機(jī)的錯(cuò)誤習(xí)慣，會(huì)有頸椎功能降低的隱患。頸椎要保養(yǎng)得好，最重要的是保持正確睡姿，有的人玩手機(jī)時(shí)間長，總是保持同一個(gè)姿勢，頸椎如果彎曲幅度大沒有及時(shí)調(diào)節(jié)，會(huì)讓其壓力增大，出現(xiàn)頸椎健康問題的風(fēng)險(xiǎn)大。為了更好保護(hù)頸椎，睡前玩手機(jī)的習(xí)慣要糾正。
2、影響視力
眼睛是心靈的窗戶，想要看清楚這個(gè)世界，感受其繽紛色彩，應(yīng)該注意眼睛的保養(yǎng)。而部分人長期依賴手機(jī)，睡前還喜歡關(guān)著燈使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的明亮光線對眼睛有刺激性，看完手機(jī)會(huì)眼睛干澀，酸痛，甚至容易流眼淚，是很多人視力下降，出現(xiàn)眼部疾病的原因。為了保護(hù)好眼睛，可要少使用手機(jī)。
3、生物鐘容易紊亂
睡前習(xí)慣性玩手機(jī)會(huì)讓正常的生物鐘無法保持良好，很多人沒有積極提高睡眠質(zhì)量，反而是在需要休息的時(shí)候玩手機(jī)，不知不覺浪費(fèi)許多時(shí)間，會(huì)縮短休息時(shí)間后帶來多方面影響。還有的人玩手機(jī)的過程中神經(jīng)興奮，后續(xù)困意全無，可能會(huì)干擾正常的生物鐘，嚴(yán)重時(shí)容易失眠。為了健康著想，使用手機(jī)的頻率要控制好。
4、加速衰老
經(jīng)常性睡前玩手機(jī)容易加速衰老，在保養(yǎng)的過程中需要作息保持恰當(dāng)，早睡早起，每天保證有七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。而那些習(xí)慣性睡前玩手機(jī)的人大多會(huì)讓睡眠時(shí)間縮短了，時(shí)光匆匆，玩手機(jī)一會(huì)兒就浪費(fèi)了一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，沒有充足休息時(shí)間來調(diào)節(jié)，會(huì)加速衰老，是很多人皮膚狀態(tài)變差的原因。可見，想要保養(yǎng)皮膚對抗衰老，手機(jī)也不能過度依賴。
5、導(dǎo)致腰肌勞損
經(jīng)常有玩手機(jī)的行為更容易腰肌勞損，保持機(jī)體健康應(yīng)該遵循正確的生活原則，勞逸結(jié)合很關(guān)鍵。有的人白天已經(jīng)工作繁忙，夜間需要休息的時(shí)候還依然玩著手機(jī)，不知不覺縮短睡眠時(shí)間。有的人還在玩手機(jī)時(shí)存在各種不良的姿勢，趴著玩手機(jī)，葛優(yōu)躺躺玩手機(jī)，都容易讓腰椎負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而有腰肌勞損的風(fēng)險(xiǎn)。
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