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運動多久分泌多巴胺

體內(nèi)的多巴胺在持續(xù)的分泌而運動會增加多巴胺的分泌,一般在運動10分鐘以后就會增加多巴胺的分泌,而運動項目中跑步是產(chǎn)生多巴胺最有效的方式。多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì),這種腦內(nèi)分泌物能傳遞興奮以及開心的信息。人們在運動的狀態(tài)時交感神經(jīng)興奮,當人們的訓(xùn)練達到一定的基礎(chǔ)上,很容易進入興奮的狀態(tài)就是分泌多巴胺作用的結(jié)果。跑步時多巴胺增加,跑步后多巴胺分泌量還保持一定時間的增長,多巴胺同樣影響著我們的神經(jīng)使跑步者產(chǎn)生幸福的感覺,對于這種情緒的感受也會讓很多人對跑步越來越上癮。

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