生活中越來越多的人對(duì)手機(jī)依賴，因?yàn)槭謾C(jī)功能越發(fā)強(qiáng)大，有的人會(huì)利用手機(jī)刷微博，發(fā)微信，有時(shí)還會(huì)玩玩游戲，久而久之變成依賴，可能就離不開手機(jī)了。有的人還習(xí)慣性在睡前玩手機(jī)，可能會(huì)給健康帶來影響，需要了解具體有哪些隱患，如果無法承擔(dān)，最好及時(shí)糾正。
1、加速衰老
睡前玩手機(jī)是不正確的生活方式，可能會(huì)讓身體的老化速度加快。有的人不覺得它們之間有什么關(guān)系，覺得衰老是自然的結(jié)果，卻不知道許多不良行為會(huì)讓衰老加速。習(xí)慣性睡前玩手機(jī)，不知不覺消耗了許多時(shí)間。
有的人雖然十點(diǎn)鐘左右就去睡覺，但玩手機(jī)的時(shí)間很長，可能進(jìn)入睡眠狀態(tài)已經(jīng)到了凌晨，這樣縮短了休息時(shí)間，相當(dāng)于熬夜，影響明顯是讓皮膚的狀態(tài)變差，有衰老的表現(xiàn)。為了保持年輕，延緩衰老，這種壞習(xí)慣需要糾正。
2、影響頸椎健康
有的人經(jīng)常感覺到頸椎酸脹疼痛，無法保持輕松狀態(tài)，其實(shí)和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，特別是習(xí)慣性睡前玩手機(jī)，這種行為不可取。要保養(yǎng)身體應(yīng)該堅(jiān)持正確的生活方式，平時(shí)多活動(dòng)自己的頸椎，對(duì)手機(jī)不能過度依賴，也不要低頭長時(shí)間工作，這樣才能讓頸椎保持輕松，避免肌肉緊張或者局部的循環(huán)無法保持良好。
而有的人玩手機(jī)頻率很高，睡前這點(diǎn)時(shí)間也不放過，可能會(huì)讓頸椎受損，這樣出現(xiàn)頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)大，需要在保養(yǎng)的過程中改掉壞習(xí)慣。
3、生物鐘紊亂
總是在睡前玩手機(jī)還可能讓生物鐘無法保持正常，后續(xù)降低睡眠質(zhì)量而引發(fā)睡眠障礙。身體保持健康的人多半作息規(guī)律，每天規(guī)律睡眠，早睡早起，堅(jiān)持下來會(huì)發(fā)現(xiàn)生物鐘正常，每天到了差不多的時(shí)間會(huì)犯困，及時(shí)入睡通?？梢砸挥X睡到天亮，白天精力充沛。
但有的人習(xí)慣性睡前玩手機(jī)，受到里面各種信息的影響可能處于大腦興奮的狀態(tài)中，加上縮短休息時(shí)間，后續(xù)生物鐘就無法保持穩(wěn)定，更容易失眠帶來困擾。
4、抵抗力下降
習(xí)慣性睡前玩手機(jī)給身體帶來的傷害是降低抵抗力，免疫系統(tǒng)功能要正常發(fā)揮，作息規(guī)律是前提。那些堅(jiān)持早睡早起的人睡眠時(shí)間是充足的，滿足身體需求后激活免疫細(xì)胞功能，同時(shí)讓多個(gè)臟器發(fā)揮作用維持生命活動(dòng)。
但如果經(jīng)常睡前玩手機(jī)浪費(fèi)許多休息時(shí)間，睡眠時(shí)間不足后免疫能力會(huì)下降。有的人不單純白天容易犯困，還有體質(zhì)差，容易生病等情況，需要改掉這種不良行為來讓免疫能力正常發(fā)揮。
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