便秘是許多人的煩惱，上廁所時(shí)浪費(fèi)許多的時(shí)間依然無法順利排便，若這種情況持續(xù)，可要找出原因，因?yàn)殚L時(shí)間的便秘和多種因素有關(guān)，沒有及時(shí)解決，在便秘的影響下會增加腸道負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)痔瘡，不能當(dāng)作小問題去對待。那么，人之所以會便秘，原因是什么呢？
1、膳食纖維獲取量不足
導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的原因很復(fù)雜，有的人是飲食不恰當(dāng)才有這種情況的。長時(shí)間采取高脂肪、高蛋白、低纖維素的飲食習(xí)慣，人體需要的膳食纖維獲取量少，反而是提供其他的高熱量食物，會增加消化壓力外腸道蠕動速度緩慢，動力不充足積累的代謝廢物很難排泄掉。
為了解決這個(gè)問題，應(yīng)該食物搭配恰當(dāng)，葷素都要攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，才有豐富的纖維素可以讓腸道快速蠕動。
2、長期不運(yùn)動
長時(shí)間運(yùn)動量不足是很多人便秘的原因，久坐不動，安逸的生活對健康不利，除了呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，還會讓腸道的動力不足。而機(jī)體健康的人腸道蠕動速度快，產(chǎn)生的代謝廢物自然更順利排泄掉。
如果沒有注意健康生活方式養(yǎng)成，一個(gè)月運(yùn)動不到一兩次，容易肥胖，就連便秘這種情況也會頑固，還需投身到運(yùn)動中來養(yǎng)護(hù)好身體。
3、不愛喝水
水是生命之源，通過補(bǔ)充足夠的水分收獲的好處多，不僅降低血液粘稠的風(fēng)險(xiǎn)，還能讓代謝速度加快，而在不斷代謝的過程中積累的有害物質(zhì)能排泄掉。當(dāng)然，想要潤腸通便，保持糞便較為濕潤的狀態(tài)，飲水量也不能少。
有的人長時(shí)間缺乏水分提供，總是口渴才喝水，這種情況會讓大便變得干燥，進(jìn)而增加排便難度。最好每天保證有2000毫升左右的飲水量。
4、沒有規(guī)律排便
便秘這種情況的出現(xiàn)不排除和沒有養(yǎng)成規(guī)律，良好排便習(xí)慣有關(guān)，如果可以每天固定的時(shí)間上廁所，會發(fā)現(xiàn)條件反射建立后排便難度降低了許多，多在接近的時(shí)間感覺到想要排便。
而有的人沒有注意該問題，有時(shí)想要上廁所還忍著，久而久之排便條件反射變得紊亂，規(guī)律排便情況被打破，便秘就很難好轉(zhuǎn)。
5、某些疾病發(fā)展
總是便秘還可能和疾病有關(guān)，部分類型的疾病不斷發(fā)展會影響腸道健康，進(jìn)而出現(xiàn)排便難度大這種情況。有的人出現(xiàn)腸易激綜合征，但并非表現(xiàn)出腹瀉，而是便秘，這種情況和腸道功能紊亂有關(guān)，還可能伴隨著消化不良，腹脹等情況出現(xiàn)。
需要針對性治療，通過科學(xué)的用藥，積極護(hù)理來恢復(fù)腸道健康狀態(tài)，后續(xù)便秘問題才能解決。
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長期腹脹便秘
對于長期腹脹便秘的患者最好能夠到醫(yī)院就診，完善腹部彩超或者CT以及胃腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，進(jìn)一步明確病因，排除器質(zhì)性病變，可以順時(shí)針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸道的蠕動，緩解腹脹便秘的癥狀... 詳細(xì)»
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長期便秘的危害
便秘是個(gè)煩人的家伙，老是把人搞得心神不寧、坐立不安。尤其是長期便秘，更會讓人憂心忡忡。其實(shí)吧，長期便秘的危害有很多，不知道你發(fā)現(xiàn)了沒？我們今天為大家來說一下長期便秘的危害，主要有以下這些，大家一起來了... 詳細(xì)»
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長期便秘的治療
便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。長期便秘是指病人患有便秘時(shí)間長，經(jīng)常性便秘，無法正常排便... 詳細(xì)»
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長期便秘的危害
長期便秘對男性和女性都有危害，有些可能是我們無法想到的，這些危害主要表現(xiàn)在：肛腸疾病、心腦血管疾病、心理疾病、皮膚疾病和其它不良反應(yīng)等幾個(gè)方面。1、肛腸疾病。長期便秘容易發(fā)生痔瘡、脫肛、肛裂和大腸息肉... 詳細(xì)»
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有點(diǎn)便秘，導(dǎo)致排便不好，可以長期用什么藥？
有點(diǎn)便秘，導(dǎo)致排便不好，可以長期選擇促進(jìn)胃腸動力藥物、腸道益生菌等藥物，必要時(shí)可選擇滲透性瀉藥來輔助治療。1、促進(jìn)胃腸動力藥物：比如枸櫞酸莫沙必利片、酒石酸西尼必利片等，具有促進(jìn)腸胃蠕動的功效，服用后... 詳細(xì)»
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