保護(hù)腎臟需付出行動(dòng)，但有的人在養(yǎng)腎過程中陷入誤區(qū)，方法不恰當(dāng)，反而增加負(fù)擔(dān)，甚至帶來負(fù)面影響，因此，在決定保養(yǎng)身體的時(shí)候不要盲目跟風(fēng)，要根據(jù)自己的條件選對(duì)方式，才能效果顯著。其中要堅(jiān)持的好習(xí)慣較多，下面來逐步了解。
1、遠(yuǎn)離酒精
錯(cuò)誤的方法提高腎臟功能，反而會(huì)適得其反，如果可以堅(jiān)持做到不喝酒，同樣有作用。有的人生活中對(duì)酒精依賴，啤酒，白酒等都經(jīng)常飲用，但代謝酒精需要一個(gè)過程，會(huì)增加肝臟壓力，經(jīng)常飲酒的人血壓還容易波動(dòng)，進(jìn)而加速腎臟周圍血管病變，有影響多個(gè)器官功能的風(fēng)險(xiǎn)。為了保護(hù)好該器官，應(yīng)該堅(jiān)持做到滴酒不沾。
2、作息規(guī)律
作息規(guī)律是保持機(jī)體健康的方式，很多重要器官都需要在夜間休息狀態(tài)下減輕壓力，白天有活動(dòng)的時(shí)候不斷進(jìn)行著代謝和循環(huán)，夜間需要休息時(shí)應(yīng)該遵循規(guī)律，早睡早起。但如果持續(xù)熬夜，處于過度透支身體的狀態(tài)，不僅會(huì)疲憊，沒有精神，后續(xù)還影響循環(huán)和代謝，循環(huán)無法保持良好，營養(yǎng)物質(zhì)提供給腎臟的量減少，其功能會(huì)降低。
3、科學(xué)飲水
科學(xué)補(bǔ)充水分促進(jìn)代謝，積累的有害物質(zhì)排泄掉，腎臟才能養(yǎng)護(hù)得好。有的人經(jīng)?？诳什藕人?，或者在飲水時(shí)用飲料代替，這些行為都不可取。長時(shí)間缺水不僅口干舌燥，還會(huì)影響代謝，產(chǎn)生的代謝廢物，結(jié)晶物質(zhì)不斷累積，有引發(fā)腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。而經(jīng)常喝飲料會(huì)產(chǎn)生更多尿酸，進(jìn)而引發(fā)尿酸性腎結(jié)石，要保持健康應(yīng)該正確補(bǔ)充水分。
4、安全用藥
需要用藥的情況下閱讀說明書，了解藥物用法用量，當(dāng)然，還可以咨詢過醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥更安全。但有的人感覺身體不舒服，覺得到藥店購買藥物服用即可，例如頭暈時(shí)服用止痛藥，消化不良服用調(diào)節(jié)腸胃的藥物，卻不知道是藥三分毒，如果沒有掌握正確的用藥方法，也會(huì)傷害腎臟。
5、及時(shí)排尿
保持良好的排尿習(xí)慣是維持健康的方式，通過補(bǔ)充水分，代謝后會(huì)產(chǎn)生尿液，及時(shí)上廁所不僅保護(hù)膀胱，還能避免腎臟、尿路、前列腺等受到傷害。但有的人習(xí)慣性憋尿，憋尿頻率高，時(shí)間太長會(huì)感覺難受，還可能讓腎小管重新吸收尿液中有害成分，進(jìn)而影響該器官功能。不想被疾病盯上，還需及時(shí)上廁所。
6、飲食恰當(dāng)
科學(xué)的飲食方法了解了，腎臟才能養(yǎng)護(hù)得好。有的人持續(xù)飲食錯(cuò)誤，對(duì)腎臟有傷害的食物獲取量多，久而久之會(huì)讓疾病找上門來，包括高鹽食物、容易產(chǎn)生尿酸的食物、高糖食物。營養(yǎng)應(yīng)該滿足需求，保持規(guī)律飲食，有隱患的食物遠(yuǎn)離，機(jī)體健康才有保障。
7、熱愛運(yùn)動(dòng)
促進(jìn)腎臟健康運(yùn)動(dòng)量充足有幫助，通過這種方式可以加強(qiáng)代謝，代謝能力提高，產(chǎn)生有害物質(zhì)順利排泄掉，腎臟壓力會(huì)減輕。因?yàn)樵撈鞴僭诖x時(shí)積極參與，另外，要提供更豐富的營養(yǎng)給腎臟也離不開運(yùn)動(dòng)，在鍛煉過程中不斷進(jìn)行著循環(huán)，相關(guān)器官也被帶動(dòng)起來，營養(yǎng)才能及時(shí)獲取。如果持續(xù)不鍛煉，體質(zhì)變差之外腎臟很難養(yǎng)護(hù)得好。
-
-
如何按摩養(yǎng)腎
趙威 主任醫(yī)師
-
-
按摩哪些穴位可以養(yǎng)腎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
流產(chǎn)怎么養(yǎng)
鄧敏端 主任醫(yī)師
-
-
什么養(yǎng)脾胃
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝腎及血透亞專業(yè)（第十一病區(qū)）
擅長：擅長病毒性肝炎、...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝腎及血透亞專業(yè)（第十一病區(qū)）
擅長：擅長各型肝衰竭及...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：對(duì)急、慢性腎小球...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 腎病科
擅長：腎臟病及風(fēng)濕免疫...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝腎及血透亞專業(yè)（第十一病區(qū)）
擅長：研究方向?yàn)樽陨砻?..
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：擅長原發(fā)性腎病、...
-
-
舟山市婦幼保健院 腎內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科各類常見...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝腎及血透亞專業(yè)（第十一病區(qū)）
擅長：研究方向?yàn)槊庖咝?..
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)分泌科、糖...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 呼吸心內(nèi)科
擅長：對(duì)內(nèi)科常見病、多...
-
-
舟山市婦幼保健院 婦科
擅長：擅長開展示高危產(chǎn)...
-
-
舟山市婦幼保健院 婦科
擅長：擅長陰道鏡檢查、...
-
-
西桂杰 吉化集團(tuán)公司... 腎內(nèi)科
養(yǎng)腎方法
-
-
李方曉 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
腎怎么養(yǎng)
-
-
李方曉 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
如何養(yǎng)腎
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
用什么方法養(yǎng)腎護(hù)腎
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
怎樣護(hù)腎養(yǎng)腎
-
-
如何養(yǎng)腎
腎是人體的生命之源，是人身體非常重要的排泄器官，維持著身體內(nèi)部環(huán)境的平衡，也是維持正常生活的根本。如果腎臟出現(xiàn)了問題，那么人體內(nèi)的水分與電解質(zhì)平衡就會(huì)被打破，導(dǎo)致人會(huì)經(jīng)常沒有精神從而影響到正常的生活和... 詳細(xì)»
-
-
男性健康要從養(yǎng)腎開始，送你6個(gè)養(yǎng)腎的小妙招
男性最怕腎虛，一旦腎臟功能受損，很容易導(dǎo)致性功能下降，出現(xiàn)腰酸背痛，早泄，遺精等癥狀，很有可能還會(huì)誘發(fā)腎臟疾病。想要擁有健康的身體，就應(yīng)該從養(yǎng)腎開始。生活中許多食物都有養(yǎng)腎的功效，治療腎虛刻不容緩... 詳細(xì)»
-
-
冬季養(yǎng)腎食物
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，而大部分腎虛是因?yàn)椴涣嫉纳詈惋嬍沉?xí)慣造成。腎氣充盈則精力充沛，強(qiáng)筋健骨，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，且易感風(fēng)寒。在冬季，若腎臟機(jī)能正常，便可以調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)冬季的變化，而... 詳細(xì)»
-
-
如何養(yǎng)腎固精
養(yǎng)腎固精，可以選擇的方法如下：首先，飲食營養(yǎng)，在飲食中攝入足夠的營養(yǎng)素，可以選擇吃養(yǎng)腎固精的食物，比如堅(jiān)持高維生素和高蛋白質(zhì)食物。還要選擇溫辛性質(zhì)的食物，比如吃牛肉、羊肉以及鱸魚肉等，都是比較適宜的，... 詳細(xì)»
-
-
冬季養(yǎng)腎黃金季
在中醫(yī)的觀念里，腎主納氣，被稱為“先天之本”。因?yàn)槿耸忌瘸删?，而腎藏精，故為先天之本。腎精的主要功能就是主人體的生長繁殖，調(diào)節(jié)臟腑之精，供其活動(dòng)需要。如果平時(shí)不注意調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，就容易... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)