上了年紀的人逐漸走下坡路，和年輕人不一樣，七老八十不僅要抗衰老，還要預防疾病，其中有不少老年人上當受騙了，有時聽到某些廣告介紹著保健品的功效，覺得能延年益壽，預防疾病，因此盲目跟風購買，浪費了許多金錢，需要去了解哪些保健用品真的有效，是老年人應該補充的，這樣既能獲得好處，又不會亂花錢。
1、鈣片
保健品的類型很多，有的保健品確實能調節(jié)身體，預防疾病，因此老年人要擦亮眼睛選擇適合自己的，其中鈣片就適合老年人用來強健骨骼，促進牙齒健康。
隨著年齡增長逐漸衰老，老化過程中鈣質逐漸流失，可能會缺鈣引發(fā)骨質疏松癥，常見表現(xiàn)是容易骨折、脊柱變形、骨骼疼痛等。如果可以根據醫(yī)生指導服用鈣片，鈣質滿足需求，骨密度提高，才能遠離疾病。
2、魚肝油
有的保健品確實適合老年人，能達到預防疾病的作用，其中魚肝油有多種功效。魚肝油是從海魚肝臟中提煉出來的脂肪油，含有的維生素很豐富，包括維生素A、維生素D、維生素E等，而這些物質可以保護視力，促進眼睛健康。
在衰老過程中有的人眼睛功能下降，視力減退，看東西會變模糊。如果要更好養(yǎng)護眼睛，可以適當吃點魚肝油。里面的維生素E還能發(fā)揮抗氧化功效，減少自由基產生。
3、蛋白粉
蛋白粉作為新型的保健品，很多健身人士會吃蛋白粉來補充蛋白質，從而促進肌肉生長。當然，對于老年階段的人來說蛋白質一樣不能缺乏，蛋白質作為人類生命活動物質基礎，器官功能要正常發(fā)揮，免疫能力要提高，都離不開這種物質參與。
而在衰老階段消化系統(tǒng)功能降低，營養(yǎng)吸收速度緩慢，吃太多肉類食物獲取蛋白質，可能吸收效果不好。如果可以適當吃點蛋白粉，里面的蛋白質被人體吸收利用，對健康有好處，可以讓免疫能力正常發(fā)揮，同時維持肌肉，器官功能正常。
4、維生素C片
有許多人會堅持每天服用維生素片，通過這種方式獲取人體需要的維生素。而維生素有多種類型，其中維生素C不能缺乏。
雖說通過吃水果，蔬菜的方式來獲取不難，但有的人營養(yǎng)吸收速度慢，加上飲食沒有均衡，一樣會缺乏維生素C，這種物質長時間缺乏會降低抵抗力，容易感冒。另外，維生素C可以促進皮膚健康，有抗衰老，抗氧化作用，需要在老年階段適當補充，可以每天服用一片維生素C片。
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