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袁玲玲 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 皮膚科
脫發(fā)也就是我們平時說的掉頭發(fā)，掉頭發(fā)了通?？梢猿砸恍┚S生素來調(diào)理，比如說可以吃一些維生素B族、維生素A、維生素C、維生素E、維生素D等維生素。
1、維生素B族：維生素B族包括了維生素B1、維生素B6、維生素B7、葉酸等，它們可以調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌功能，減少皮脂腺的分泌，減輕脂溢性脫發(fā)的癥狀； B族維生素類的營養(yǎng)素還可以促進毛囊細胞的更新修復，促進頭發(fā)生長，改善頭發(fā)質(zhì)量，緩解脫發(fā)的癥狀。
2、維生素A：能促進上皮細胞修復，調(diào)節(jié)毛囊干細胞的合成與分裂，進角質(zhì)蛋白合成，從而促進頭發(fā)生長，改善頭發(fā)的質(zhì)量，緩解掉頭發(fā)的現(xiàn)象；維生素A還可以輔助調(diào)節(jié)皮脂腺的代謝功能，減輕雄激素性禿發(fā)局部的炎癥反應，積極用這些維生素治療后，患者掉頭發(fā)的癥狀也會慢慢減輕的。
3、維生素C：維生素C可以促進鐵的吸收，預防和糾正缺鐵性貧血，從而緩解因為缺鐵性貧血引起的脫發(fā)癥狀；另外，維生素C可以清除體內(nèi)的自由基，減輕有害物質(zhì)對毛囊、發(fā)干的損傷，改善發(fā)質(zhì)，所以脫發(fā)的人通常也是有必要吃維生素C的。
4、維生素E：其實，維生素E可以幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，軟化血管，而且它還可以幫助改善頭皮部位的血液循環(huán)，為毛囊提供營養(yǎng)，從而起到促進頭發(fā)生長、緩解脫發(fā)癥狀的作用，所以脫發(fā)還可以考慮吃維生素E。
5、維生素D：適當補充維生素D，有助于調(diào)節(jié)毛囊細胞的凋亡現(xiàn)象，促進毛囊細胞更新修復，從而促進頭發(fā)生長，緩解脫發(fā)的現(xiàn)象。
所以說，要是有脫發(fā)癥狀，我們平時可以直接服用一些多維元素片，這是因為多維元素片中含上述各種維生素，堅持服用通常可以改善掉頭發(fā)的癥狀。其實，脫發(fā)是多種原因引起的一種表現(xiàn)，除了服用維生素以外，還要注意按時入睡，不要熬夜、不要過度勞累，注意不要吃過油、過甜、過辣的食物。
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吃什么維生素防止脫發(fā)
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脫發(fā)是缺乏什么維生素
脫發(fā)可能是體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等引起。1、維生素A：維生素A可維持皮膚的完整性，防止皮膚、黏膜上皮過度干燥、角化。若體內(nèi)缺乏維生素A，會因頭皮干燥、脫屑、過度角化等出現(xiàn)脫發(fā)，... 詳細»
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面癱吃什么維生素
面癱可分為中樞性面癱和周圍性面癱。中樞性面癱是由腦部疾病引起的，腦血管疾病是最常見的，主要包括斜口和淺鼻唇溝，但沒有淺額紋。在周圍性，面癱主要是由面神經(jīng)炎引起的，也稱為貝爾麻痹，其特征是前額線條淺、鼻... 詳細»
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痛風吃什么維生素
維生素C有促進尿酸排泄的作用。維生素D能夠調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)骨組織內(nèi)的細胞因子，增加成骨細胞活性，增加成骨細胞數(shù)目，從而幫助患者修復因痛風受損的骨質(zhì)和關節(jié)。人體對維生素的需求量很小，日需要量常以毫克或微克計算，... 詳細»
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抗衰老吃什么維生素
衰老是一種不可抗拒的生理現(xiàn)象，指機體對環(huán)境的生理和心理適應能力逐漸降低并趨向于死亡。一般情況下，衰老可以分為生理性衰老和病理性衰老兩種類型，其中生理性衰老是指成熟期后出現(xiàn)的正常退化現(xiàn)象，而病理性衰老是... 詳細»
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兒童補充維生素吃什么
維生素通常以維生素原的形式存在于各種食物之中，雖然不構成人體細胞，也不為人體提供能量，但是在人體的生長、代謝和發(fā)育過程中可以發(fā)揮重要的作用。正常情況下，人類每天需要攝入一定量的維生素，維持體內(nèi)的新陳代... 詳細»
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