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龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科
裸睡的好處很多，比如：改善睡眠、預防皮膚病、有利于身體發(fā)育、有益于生殖健康、提高幸福感等。
1.改善睡眠：裸睡為什么會改善睡眠呢？裸睡時，身體沒有了衣服的束縛，會讓全身的肌肉都處于放松狀態(tài)，血液循環(huán)沒有外界的壓迫和阻礙，身體感覺更舒服，腦部的血液和氧氣供應也更加充分，能夠促進快速入睡和進入深睡眠狀態(tài)，提高睡眠的質(zhì)量，那么也就改善了你的睡眠狀態(tài)。并且睡眠蘇醒后，也很少會出現(xiàn)身體的疲勞和疼痛感。
2.預防皮膚病：裸睡時皮膚處于“自由呼吸”的狀態(tài)，更容易汗液分泌和蒸發(fā)，體內(nèi)的有害物質(zhì)有部分會更容易隨著汗液排出體外，可以提高皮膚表面的抵抗力。另外，裸睡還會讓皮膚的新陳代謝產(chǎn)物更充分的脫落，有利于新的保護層形成，可以預防皮膚病形成。
3.有利于身體發(fā)育:裸睡會讓身體肌肉處于完全放松狀態(tài)，尤其是處于青春期的女孩，裸睡更有助于乳房的發(fā)育，減少因穿著衣服而造成的乳房發(fā)育不良或畸形。
4.有益于生殖健康：臨床上很多的生殖系統(tǒng)疾病，比如陰道炎、盆腔炎、尿道炎、前列腺炎等，除了有細菌、病毒的主動侵襲外，貼身衣服的換洗不及時，分泌物在衣服上的殘留、發(fā)酵等，都有可能成為細菌、病毒繁殖和復制的空間，增加生殖系統(tǒng)疾病發(fā)生的幾率。而裸睡時，細菌、病毒少了繁殖和復制的地方，生殖器官也沒有衣服束縛阻礙其發(fā)育，生殖系統(tǒng)疾病的發(fā)生幾率也會有所下降。
5.提高幸福感：裸睡會讓人在睡眠時，充分的享受睡眠的舒適性，身體也會呈現(xiàn)出最佳的狀態(tài)，睡眠狀態(tài)良好時，會讓人由內(nèi)而外的產(chǎn)生幸福感，有助于提高生活質(zhì)量，增加工作和學習效率。
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