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龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科
裸睡的好處有很多，主要包括：促進睡眠、預防皮膚病、促進生殖健康、增強代謝、美容、增加幸福感等，有條件的人群可以適當裸睡。
1.促進睡眠：在睡眠時穿著衣服，由于衣服的束縛作用，往往會讓人產(chǎn)生壓迫感和擠壓感，不利于放松和良好的睡眠，嚴重的甚至會導致失眠、多夢等睡眠障礙。而裸睡沒有了衣服給人帶來的束縛，可以讓身體完全的放松，全身的血液循環(huán)也比較順暢，有利于身體各個器官和系統(tǒng)充分的發(fā)揮其作用，對于促進睡眠有良好的作用。
2.預防皮膚病：皮膚如果排泄不良或者是受到了過度的封閉，不利于汗液的排出和油脂的分泌，有可能使皮膚的毛孔被堵塞，細菌大量的滋生和繁殖，有可能導致毛囊炎、皮炎等皮膚病的發(fā)生。而裸睡時，皮膚無束縛，汗液和油脂排泄比較順暢，被褥直接接觸皮膚時又會讓皮膚表面積存的油脂和汗液被擦掉，減少了細菌的滋生幾率，可以起到一定的預防皮膚病的作用。
3.促進生殖健康：人體生殖系統(tǒng)的發(fā)育過程中，如果沒有內(nèi)衣的束縛，有利于其生長發(fā)育。另外，裸睡還可以減少因生殖系統(tǒng)分泌物在內(nèi)衣上的存留而產(chǎn)生細菌，防止造成逆行性的感染，引起男性前列腺炎、女性陰道炎等疾病，有助于促進生殖健康。
4.增強代謝：裸睡的時候，皮膚的油脂分泌和汗液產(chǎn)生相應會比較多，能夠促進人體代謝功能的增強，起到一定的減輕體重效果。
5.增強幸福感：裸睡會讓人體無壓力，精神和心理無負擔，各個器官和系統(tǒng)的功能維持正常，使人體產(chǎn)生舒適感，還能增強幸福感，讓人逃離日常的煩瑣。
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