葉酸是水溶性維生素，在人體中有主動(dòng)吸收，被動(dòng)吸收兩種方式，吸收后可以參與身體代謝，還影響胰腺分泌，對(duì)免疫能力提高，生長發(fā)育等均有幫助。如果持續(xù)獲取量不足，容易引發(fā)疾病。那么，中老年人多補(bǔ)充葉酸有哪些作用呢？
1、預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血
之所以建議中老年人多補(bǔ)充葉酸，是為了獲取營養(yǎng)成分后預(yù)防疾病。葉酸這種物質(zhì)獲取可降低巨幼紅細(xì)胞性貧血的患病率，從其生理功能來看，水溶性容易在烹飪過程中營養(yǎng)流失掉，而長時(shí)間缺乏，血紅細(xì)胞減少后會(huì)增加巨幼紅細(xì)胞性貧血的風(fēng)險(xiǎn)。有這種貧血的人代謝障礙、消化不良、腹瀉等情況會(huì)出現(xiàn)，需要及時(shí)補(bǔ)充來預(yù)防。
2、降低抑郁癥患病率
正常人每天需要的葉酸量得滿足需求，因?yàn)閰⑴c身體的代謝，生長發(fā)育，如果持續(xù)缺乏，出現(xiàn)抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也增加。
抑郁癥作為心境障礙的一種，患者會(huì)有顯著且持久的心境低落表現(xiàn)，病情輕微表現(xiàn)為悶悶不樂，病情嚴(yán)重可能會(huì)有企圖自殺的心理和行為，包括多種軀體癥狀。而持續(xù)葉酸缺乏會(huì)加速抑郁癥到來，中老年人群如果可以補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，沒有負(fù)面情緒影響，心理保持健康，抑郁癥才能遠(yuǎn)離。
3、預(yù)防腫瘤
說到腫瘤大多數(shù)人都知道危害程度高，出現(xiàn)后沒有盡早應(yīng)對(duì)，會(huì)不斷發(fā)展，最后威脅患者的生命安全。中老年人群如果可以獲取足夠的葉酸，對(duì)機(jī)體抵抗力提高有幫助，當(dāng)然，這種物質(zhì)還參與蛋白質(zhì)的代謝，一旦缺乏，身體狀態(tài)變差，許多疾病有機(jī)可乘。
其中多種腫瘤可由葉酸缺乏成為導(dǎo)火線而引起，包括食道癌、大腸癌、支氣管癌、子宮癌等。為了安全起見，遠(yuǎn)離疾病提高晚年生活質(zhì)量，要了解哪些營養(yǎng)補(bǔ)充有預(yù)防疾病的作用，盡早獲取。
4、降低慢性萎縮性胃炎風(fēng)險(xiǎn)
消化系統(tǒng)保持功能良好，營養(yǎng)物質(zhì)吸收更順利。但有的人出現(xiàn)慢性萎縮性胃炎，局部炎癥反反復(fù)復(fù)，消化能力變差，胃口也下降，長期以往會(huì)營養(yǎng)不良，身體瘦弱，從而帶來其他病癥。
葉酸這種物質(zhì)持續(xù)缺乏，會(huì)加速慢性萎縮性胃炎到來，如果中老年人群可以了解多常識(shí)，掌握葉酸的作用，功效，從飲食過程中適量獲取，機(jī)體需求滿足的情況下許多疾病才能有效預(yù)防。
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老年人要補(bǔ)葉酸嗎
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中老年人補(bǔ)充葉酸，能預(yù)防心腦血管疾?。窟€得看這個(gè)指標(biāo)
對(duì)于中老年人來說，積極預(yù)防心腦血管疾病十分關(guān)鍵，因?yàn)樾哪X血管疾病在發(fā)展過程中也會(huì)對(duì)人體健康造成影響，這是很多老年人壽命縮短的原因，因此，平時(shí)應(yīng)該通過正確的做法來降低心腦血管疾病患病率，這樣才能夠維持身... 詳細(xì)»
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中老年人補(bǔ)充葉酸有4個(gè)好處，如何正確補(bǔ)充？需要注意2點(diǎn)
葉酸也就是維生素B9，屬于水溶性維生素，在備孕期間不少女性會(huì)補(bǔ)充足夠葉酸，可以達(dá)到促進(jìn)健康，預(yù)防胎兒畸形的目的。不過，不只是女性要補(bǔ)充葉酸，老年人同樣不能營養(yǎng)缺乏。去了解葉酸補(bǔ)充的重要性，有哪些好處要... 詳細(xì)»
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老人可通過食物跟藥物補(bǔ)充葉酸。一、食物1、蔬菜類：菠菜、油菜、西蘭花等深綠色蔬菜中含葉酸較多，還能為機(jī)體補(bǔ)充維生素C、E等，有助于提高機(jī)體免疫力。2、堅(jiān)果類：堅(jiān)果類食物中不但富含葉酸，還有人體必需的脂... 詳細(xì)»
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