懂得保養(yǎng)胃部的人會(huì)從飲食入手，通過正確飲食方法堅(jiān)持可以讓消化壓力減輕，同時(shí)保護(hù)胃粘膜。如果持續(xù)飲食不恰當(dāng)，胃黏膜受損，出現(xiàn)炎癥或者潰瘍，久而久之該器官功能降低，會(huì)有食欲減退、反復(fù)胃痛、消化不良等癥狀，而營養(yǎng)物質(zhì)的吸收出現(xiàn)障礙，還會(huì)降低抵抗力，影響其他器官功能?？梢姡覆勘ｐB(yǎng)刻不容緩。
1、經(jīng)常吃宵夜
為了讓胃部功能提高，正確方法是飲食恰當(dāng)。有的人習(xí)慣吃宵夜，平時(shí)熬夜后產(chǎn)生饑餓感，睡眠質(zhì)量下降，睡前總?cè)滩蛔〕詵|西，卻不知道要讓胃部壓力減輕，吃宵夜得謹(jǐn)慎，選擇清淡，容易消化食物增加飽腹感，同時(shí)不要吃太飽。
但如果總吃重口味的宵夜，例如燒烤，火鍋，吃得很飽，胃部壓力增加，忙碌消化的狀態(tài)下去入睡，會(huì)睡不著，長期有這種行為還會(huì)誘發(fā)胃部疾病。
2、愛吃生冷食物
經(jīng)常吃生冷，性質(zhì)寒涼的食物，也對該器官功能增強(qiáng)不利。想要保護(hù)胃部應(yīng)該選擇新鮮，煮熟且性質(zhì)溫和的食物提供營養(yǎng)。但有的人到夏季想要降溫，會(huì)經(jīng)常吃冰淇淋，雪糕，這些冷凍食物攝入后對胃部有刺激性，有的人脾胃虛弱，容易胃痛，拉肚子。
另外，喜歡吃生魚片，腌制的生猛海鮮，沒有完全煮熟可能有某些細(xì)菌，微生物，容易引發(fā)急性腸胃炎。若有這些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，需要及時(shí)糾正。
3、吃飯速度太快
容易傷害胃部的飲食習(xí)慣包括吃飯速度很快，幾分鐘就解決了，這種行為不可取。要保持胃部功能良好，在吃飯的過程中應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，通過這種方式不僅減輕胃部消化壓力，可以把食物完全咀嚼，也不容易短時(shí)間內(nèi)吃太飽。
那些狼吞虎咽的人獲取的食物量多，身體來不及發(fā)出吃飽的信號可能已經(jīng)提供許多熱量，不僅會(huì)發(fā)胖，增加血液粘稠度，胃部消化負(fù)擔(dān)也增加，久而久之容易傷害消化系統(tǒng)功能。
4、空腹吃刺激性食物
經(jīng)?？崭箶z入刺激性大的食物，確實(shí)很傷胃，特別是那些果酸含量豐富的水果大量吃，而此時(shí)處于饑餓狀態(tài)，空腹時(shí)胃部受到這些酸性物質(zhì)影響會(huì)分泌出更多的胃酸，但又沒有其他食物可提供消化，長此以往容易引發(fā)胃潰瘍。
還有的人辛辣食物大量獲取，有明顯刺激性，本身胃部功能降低，上火，還需保持清淡口味，食物原汁原味最安全，在保護(hù)胃部的過程中減少刺激。
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