-
-
張云梅 副主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產科
懷胎十月是一個復雜又辛苦的過程，日常生活中的一點一滴都會影響到準媽媽和肚子里面的小寶寶的健康。因此，懷孕期間的婦女應萬分注意，避免影響到下一代的健康。孕婦的健康對胎兒的生長發(fā)育有著直接影響，那么，孕期要不要補鈣呢？
實際上，孕婦在整個懷孕期間需要四十克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內積累的。懷孕的前三個月內每天需要補鈣1.2克，而補鈣的最佳方法是食補加優(yōu)質鈣劑補充。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克，每天早晚喝一袋牛奶，就可以促進鈣質的補充。除此之外，多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等也能起到補鈣的作用。而孕婦本身比較缺鈣，又出現(xiàn)抽筋等缺鈣的癥狀時就需要補充鈣劑了，補充鈣劑最好是可吸收的鈣劑。不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。如果孕婦本身不缺鈣，日常飲食中補充的鈣也足夠，基本上就不需要補充鈣劑了。
除了補鈣，孕婦要保持身體健康，還要注意以下方面：
1、作息規(guī)律，適當鍛煉。孕婦極易疲勞，因此起居要有規(guī)律，睡眠應充足，每天保持八到九個小時的睡眠。除此之外，還要適當活動，如散步、慢走等，活動能促進孕婦和胎兒的血液循環(huán)，有利于胎兒發(fā)育及孕婦生產的順利進行。但是，不宜勞累過度，較重的家務也不要做，避免流產。
2、飲食應營養(yǎng)又清淡。由于胎兒發(fā)育的需要，孕婦的飲食應該營養(yǎng)豐富而又比較容易消化為主。多吃富含蛋白質的食物還有新鮮的蔬菜水果等，食譜要廣，不可偏食，以保證各種營養(yǎng)要素的攝入。飲食宜清淡，孕期應少吃鹽和堿性食物，防止水腫與過度腹部脹氣。此外，忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷飲、干姜、蔥、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宮，影響胎兒發(fā)育或導致流產。最重要的是，煙酒是孕期的禁忌，酒能引起流產和胎兒死亡，煙能導致胎兒畸形或流產，所以孕期應絕對戒煙忌酒。家庭成員中有吸煙的人也要注意，不要在室內抽煙，避免二手煙對胎兒產生不好的影響。
3、預防疾病。特別是傳染病、感染、中毒、意外傷害等，所以個人和環(huán)境的衛(wèi)生十分重要。孕婦要經(jīng)常擦澡和淋浴，盡量避免盆浴，勤換內衣內褲。注意不要感冒，即使感冒也不能隨意吃藥，避免藥物中的某些成分對胎兒產生不良影響。
4、防止輻射。外界的諸多因素對孕婦、胎兒都會發(fā)生作用，如冷、熱、聲波、超聲波、電磁環(huán)境等。輻射會對胎兒的生長發(fā)育產生很大影響，X射線、核污染等會導致胎兒畸形。手機輻射和電腦輻射雖然沒有證明對身體有直接傷害，但為了減少對胎兒發(fā)育的干擾，準媽媽還是少碰為妙。
-
-
來賓市中醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長婦科炎癥，月...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產科
擅長：婦產科各類疑難雜...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產科
擅長：在孕期管理以及各...
-
-
江西省婦幼保健院 婦產科
擅長：不孕癥月經(jīng)不調
-
-
天津市傳染病醫(yī)院 婦產科
擅長：乙型肝炎母嬰阻斷...
-
-
天津市傳染病醫(yī)院 婦產科
擅長：婦產科常見病的診...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 婦產科
擅長：技術專長：1.閉...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產科
擅長：對產科各種疾病的...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長對優(yōu)生優(yōu)育及...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長治療生殖道炎...
-
-
江西省婦幼保健院 婦產科
擅長：擅長產前篩查與診...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
孕期沒補鈣
懷孕期間如果沒有缺鈣的情況下，就不需要進行補鈣，如果沒有補鈣，也沒有缺鈣的情況，對于胎兒也沒有任何的影響。但是如果缺鈣的情況卻沒有及時的進行補鈣，就會影響到胎兒的生長發(fā)育的情況，同時也會導致孕婦出現(xiàn)有... 詳細»
-
-
低鈣血癥如何補鈣
低鈣血癥是由于血清鈣離子水平降低，導致組織結構和功能異常引發(fā)相應癥狀的代謝性疾病，主要是由于甲狀旁腺機能減退、假性甲狀旁腺機能減退、維生素D缺乏好腎臟疾病引起的，部分患者無癥狀，但嚴重者可發(fā)生陣發(fā)性癲... 詳細»
-
-
孕期補鈣吃什么鈣片好
孕期補鈣首選是碳酸鈣片或者是碳酸鈣顆粒，碳酸鈣是所有鈣劑里面吸收最好的，如果在當?shù)刭I不到碳酸鈣片也可以選擇口服磷酸二氫鈣或者是其他的補鈣制劑。如果孕婦妊娠反應比較重，平時存在惡心、嘔吐，食欲差等，也可... 詳細»
-
-
牛乳鈣粉的補鈣保健功效
乳鈣是乳清無機鹽濃縮物，是一種營養(yǎng)價值較好的無機鹽源，易消化吸收。牛乳中的總無機鹽量約0.7%，鈣約0.1%。乳清鈣與其他食品中的鈣相比，是一種更優(yōu)質的鈣源。而吃以乳鈣為主的牛乳鈣粉是不錯的補鈣方式，... 詳細»
-
-
孕期沒有補鈣會怎么樣
懷孕期間通常對鈣的需求量相對增加，一般孕期中晚期需要鈣的含量比較多，建議可以適當?shù)倪M行補鈣。但是如果孕婦吃的含鈣的食物，比較多也沒有什么問題，對于胎兒也沒有什么影響的，但是如果有缺鈣的情況，卻沒有及時... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號