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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
一個人無論顏值多么高，也會因為駝背而大大折扣。愛美之心，人皆有之。每個人都希望自己美美的或者帥帥的。但如果很漂亮的人駝背的話，就像一副很美的畫蘸上污點，讓人感到遺憾，自己也會想方設(shè)法清除掉這個污點。如果是由于坐姿、走姿或者睡姿導致的駝背，是可以通過有效的方法來矯正的。那么，最有效的糾正“駝背”的方法是什么？以下是糾正駝背的方法：1、靠墻站在靠墻站的時候，機體會處于一個調(diào)整的狀態(tài)，對于改善駝背現(xiàn)象有幫助。這個動作平時有時間的時候，站5分鐘左右。但是，需要注意的是，雖說這個動作簡單，但是不要忽略了姿勢的標準。2、伏地挺腰有些人在貼墻站的時候，會覺得很累。如果有這種感覺的，不妨試試伏地挺腰的動作。這個動作更簡單，值得嘗試。首先，面朝地面，躺下腹部貼緊地面。然后將雙腿伸直合攏，上身慢慢抬起，同時進行呼氣吸氣。3、撐墻挺腰站著，面對著墻，腹部貼緊墻面。然后盡可能地吸氣，再挺腰，呼氣。在20秒左右進行三次重復的動作。在做動作的時候，這個動作可以很好的糾正駝背的現(xiàn)象，但是需要注意的是，腳尖不要踮起。4、擴胸運動雙腳分開，間距為肩部的寬度。雙臂從前方舉起，直到手臂與地面平行。然后雙臂向兩側(cè)分開，做擴胸動作，在回歸上一個動作，重復練習。在擴胸的時候，要抬頭挺胸收腹。做的時候也要注意速度，速度要快而有力。總的來說，這種姿勢性駝背，是有可能的通過運動和刻意練習來矯正的。但是，并不是所有的駝背現(xiàn)象都能進行糾正的，如果有脊柱明顯的畸形，如剃刀背，這種就需要盡早去醫(yī)院專科門診檢查，配以支具矯正，甚至手術(shù)治療。
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如何糾正6歲兒童駝背
黃陽亮 副主任醫(yī)師
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背背佳糾正駝背有效果嗎
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練背部肌肉可以糾正駝背嗎
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22歲了駝背還能糾正么
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佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院 骨外科
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齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院 骨科
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北京胸科醫(yī)院 結(jié)核一科
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駝背 駝背糾正 芭蕾形體訓練
長時間保持駝背的體態(tài)會使得肩膀、背部僵硬，適當?shù)木徑夥潘蛇@些部位對于糾正駝背的體態(tài)是有幫助的。想要緩解放松，可以這樣做。先將雙手放于身體兩側(cè)，然后手臂舉起，知直到與肩膀成一條直線，掌心朝后。雙臂膀用力... 詳細»
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駝背多是不良姿勢造成的，有效糾正“駝背”的方法都在這
駝背的危害是很大的，影響到外貌的美觀是小，引起疾病是大。所以駝背者需要盡早糾正這一體態(tài)。以下是糾正的方法：靠墻站。站立，抬頭挺胸收腹，背部貼著墻壁。這樣可以使得身體處于一個調(diào)整狀態(tài)，對改善駝背是有一定... 詳細»
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駝背怎么糾正
駝背是種較為常見的脊柱變形，是個非常影響視覺美觀的癥狀，除了可以通過手術(shù)矯正，也可以通過跳舞來矯正，舞蹈可以塑造一個人的身形，學跳舞的人，一般都非常有氣質(zhì)，站姿挺拔、身段優(yōu)美，尤其是體態(tài)相當端正，因為... 詳細»
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