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曾湘豫 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
相信很多小伙伴都被失眠困擾過，有些朋友可能會因為失眠而焦慮、煩躁，反反復復，就會使失眠越來越嚴重。那么嚴重失眠可怎么辦呢？其實啊，在臨床上治療嚴重失眠的方法比較多，比如：一般治療、心理治療、藥物治療，中醫(yī)治療等，下面我們一起來看看吧。
1、一般治療：建議你平時多注意調整和改善睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，而且在睡覺前不能進行劇烈的運動、不能喝茶或者咖啡那些刺激性的飲品、不能看性刺激方面的書籍或視頻，睡覺時你要多注意，保持室內(nèi)安靜，光線不能過亮等。當然啦，你在睡覺前可以用熱水泡腳，有助于促進你身體的血液循環(huán)，讓你睡得更好哦。
2、心理治療：有些朋友出現(xiàn)嚴重的失眠也可能是由于心理因素所導致的，比如：精神心理過大、精神長時間處于緊張狀態(tài)等，對于該類人群，我們需要適當?shù)倪M行心理輔導，建議你到醫(yī)院找醫(yī)生看看，一般可以通過認知行為治療、放松訓練、正念治療等方面進行治療，要是你的心里壓力太大了，你也可以專門找心理醫(yī)生聊聊天，紓解自己內(nèi)心的苦悶。
3、藥物治療：嚴重失眠已經(jīng)算是比較棘手的情況了，建議你在醫(yī)生指導下使用幫助睡眠、營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進行治療，比如：地西泮片、甲鈷胺片、苯巴比妥片等。
4、中醫(yī)治療：從中醫(yī)的角度上來看，失眠有肝火擾心證、瘀血內(nèi)阻證、心腎不交證等證型，不同的證型治療時，采用的藥物不同，比如：如果你是肝火擾心證，建議在醫(yī)生指導下采用龍膽瀉肝湯、黃連溫膽湯、歸脾湯等中藥湯劑治療；如果你是瘀血內(nèi)阻證，建議在醫(yī)生指導下使用桂枝湯、血府逐瘀湯、瓜蔞薤白半夏湯等中藥湯劑治療。所以，建議你也可以掛一個中醫(yī)科，在醫(yī)生的辨證下，看看你是什么情況，再應用中成藥進行治療。
失眠十分影響我們個人生活的質量，所以如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很長一段時間沒能夠好好睡覺了，或者沒睡個飽覺了，那就可能是嚴重失眠了，建議你及時到醫(yī)院找醫(yī)生看看，避免耽誤治療哦。
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