許多自認(rèn)為健康的習(xí)慣實(shí)際上在逐漸拖累身體，如果沒有去分清楚，總在生活細(xì)節(jié)上犯錯(cuò)誤，久而久之某些疾病會(huì)入侵，就算想要通過養(yǎng)生來預(yù)防疾病，延長壽命，也要學(xué)會(huì)辨別，知道哪些是錯(cuò)誤知識(shí)，及時(shí)避開，才能為健康保駕護(hù)航。那么，哪些自認(rèn)為的好習(xí)慣實(shí)際上是錯(cuò)誤的？
1、起床就疊被子
不少人起床后會(huì)直接疊被子，覺得把床上用品整理整齊，看起來臥室美觀，還能在疊被子，整理枕頭過程中讓身體活動(dòng)，有一定運(yùn)動(dòng)量，但這種行為不可取。
隨著年齡增長不斷衰老，許多人指標(biāo)不穩(wěn)定，可能有慢性疾病影響，無論是血壓、血脂還是血糖波動(dòng)都會(huì)威脅健康。而剛睜開眼不要快速起身，有的人起身速度很快，身體來不及適應(yīng)，會(huì)讓多個(gè)指標(biāo)波動(dòng)，為了快速疊被子而沒有讓身體有一個(gè)緩沖過程，會(huì)帶來影響。
2、自來水沖洗生肉
市場(chǎng)上購買的生肉許多人習(xí)慣用流動(dòng)的水沖洗，覺得可以把上面附著的污血，細(xì)菌等沖干凈。
但從相關(guān)研究可以發(fā)現(xiàn)，自來水沒有經(jīng)過二次過濾，里面也含有部分雜質(zhì)，經(jīng)過管道不可避免的是有部分細(xì)菌，微生物，用來沖洗生肉無法確保生肉能完全不受污染，因此在水龍頭下直接沖洗生肉是并不安全。
3、過午不食
過午不食是許多人推崇的好習(xí)慣，覺得過了午飯不要再吃東西，沒有過多熱量提供，是維持體重穩(wěn)定，調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)的方式，可以避免過度肥胖誘發(fā)慢性疾病，但是對(duì)于人體來說三餐飲食規(guī)律才是正確做法，能提供豐富營養(yǎng)物質(zhì)，維持生命活動(dòng)。
如果過了午餐就不再吃東西，到了夜間會(huì)有明顯饑餓感，降低睡眠質(zhì)量之外胃酸分泌刺激胃黏膜，可能會(huì)誘發(fā)某些胃部疾病。正確的做法是三餐都按時(shí)吃東西。
4、每天睡兩小時(shí)午覺
每天睡午覺兩個(gè)小時(shí)，這種習(xí)慣許多人都存在，覺得夜間睡眠質(zhì)量差，白天就要通過睡午覺的方式來彌補(bǔ)，但睡午覺是一門學(xué)問，需掌握方法，好處才能收獲。
睡午覺的最佳時(shí)間在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，如果持續(xù)長時(shí)間睡午覺，日夜顛倒，一下午的活動(dòng)量很少，不利于熱量消耗，還會(huì)長時(shí)間睡眠而影響身體正常血液循環(huán)。為了健康考慮，需去了解如何睡午覺是正確的，特別是把時(shí)間把控好。
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