檸檬是生活中常見水果，由于果酸含量豐富，大部分人不會直接吃檸檬，而是做成檸檬蜂蜜水，有了甜甜蜂蜜調(diào)味，喝起來才酸甜可口，否則單純吃檸檬會因為太酸而不斷流口水，不過，身體適應(yīng)且能正確喝檸檬水，許多好處可以收獲。那么，喝檸檬水有哪些作用呢？
1、提高免疫力
檸檬中含有人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)喝檸檬水對免疫能力增強有幫助，想要讓抵抗力正常發(fā)揮，需確保各種營養(yǎng)物質(zhì)提供，其中重要維生素不能缺乏。
有的人長時間大量吃肉，又有挑食，偏食的行為，會導(dǎo)致某些維生素獲取量不足，而維生素C長時間缺乏，不良后果是降低抵抗力。想要激活免疫細(xì)胞功能，可以通過喝檸檬水的方式來實現(xiàn)。
2、促消化
確保消化良好，才能每天飲食規(guī)律后營養(yǎng)及時吸收，利用，從而維持生命活動。
在喝檸檬水的過程中里面的多種果酸能幫助開胃，促消化，檸檬酸還可以讓膽囊發(fā)揮作用促進(jìn)膽汁分泌，新陳代謝速度加快，消化正常，后續(xù)胃口會保持良好。
3、止咳祛痰
出現(xiàn)疾病后痰液分泌量多，經(jīng)?？人?，應(yīng)該飲食這方面有所節(jié)制，選擇清熱降火，滋潤咽喉，肺部的食物來調(diào)節(jié)，檸檬水對新陳代謝保持良好有幫助，可以加速有害物質(zhì)排泄，里面重要維生素、微量元素、礦物質(zhì)等可以幫助止咳祛痰，從而咽喉不適感減輕，肺部也會保持健康狀態(tài)。
4、清新口氣
口腔散發(fā)出難聞氣味，有口臭困擾要采取好的方法來解決，其中注重口腔清潔能提供幫助。早晚刷牙，飯后漱口去除大部分食物成渣，減少牙斑菌產(chǎn)生，自然口氣清新，當(dāng)然，也可以選擇喝檸檬水，里面有效成分可以幫助殺菌，從而清新口氣。
5、養(yǎng)護皮膚
適量喝檸檬水可以對抗衰老，養(yǎng)護皮膚，隨著年齡增長老化速度加快，許多人表現(xiàn)出皮膚狀態(tài)改變，皮膚不再光滑細(xì)膩，富有光澤，而能通過喝檸檬水改善肌膚狀態(tài)，補充足夠維生素，有機酸，可對抗自由基，促進(jìn)皮膚新陳代謝，會發(fā)現(xiàn)臉部皮膚變得透亮，有光澤。
6、改善胃口
喝檸檬水的作用還包括改善食欲不振癥狀，特別是吃太多油膩食物，可能會惡心反胃，有的人坐車會暈車，從而感覺難受，喝點檸檬水能幫助止嘔，同時保持胃口良好。
哪些人不適合吃檸檬？
檸檬雖好，含有多種營養(yǎng)成分，但要身體適應(yīng)才能吃。部分類型的人吃了檸檬反而出現(xiàn)健康問題，可就要忌口了，其中胃潰瘍在發(fā)展、對檸檬過敏或者有膽汁反流性胃炎威脅健康的人都不能吃檸檬，以免里面某些物質(zhì)刺激加重原有疾病發(fā)展。
要去考慮身體對食物的適應(yīng)情況，合適才能吃。
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