人到了60歲會發(fā)現(xiàn)身體衰老速度加快，許多年輕時能做到的事情現(xiàn)在力不從心，如果沒有好好保養(yǎng)，養(yǎng)成良好習慣，可能會讓某些疾病悄悄入侵，最后威脅著健康，當然，那些細心留意身體變化，察覺衰老后好好保養(yǎng)的人，可能在60歲后好的條件依然可以滿足，由此反映出晚年生活質量高。
1、每天睡眠質量高
在60歲后依然能每天睡眠充足，睡眠質量高，對健康有幫助，相比那些有睡眠障礙的老年人疾病能更有效預防。許多人在年齡增長過程中內(nèi)分泌改變，植物神經(jīng)功能紊亂，正常生物鐘無法建立，才會睡不安穩(wěn)，更年期到來多有入睡困難，半夜經(jīng)常醒來的情況。
而能調(diào)節(jié)得當，保持好的習慣，在規(guī)律作息幫助下正常生物鐘建立，神經(jīng)功能與穩(wěn)定，自然睡得香，多有一覺睡到天亮，每天睡眠充足的表現(xiàn)，能通過合理作息調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、對抗衰老、同時增強免疫功能。
2、牙齒數(shù)量充足
60歲后依然牙口好，牙齒數(shù)量充足，說明口腔保持健康，具備良好咀嚼功能，才能在飲食中有堅固牙齒幫助咀嚼食物，可以減輕消化壓力，呵護消化系統(tǒng)。
許多人隨著衰老到來牙齒功能減退，年輕時有某些口腔疾病在發(fā)展，后續(xù)牙齒松動脫落，牙齒數(shù)量越來越少，在60歲后沒有20顆牙齒，這種情況會帶來影響。而能呵護好口腔，養(yǎng)成良好刷牙習慣，同時營養(yǎng)補充，可以讓牙齒堅不可摧，自然許多牙齒病變有效預防。
3、具備良好運動能力
許多人從年輕時有愛運動的良好習慣，到了老年階段依然運動能力強，一些簡單的運動順利進行不成問題，這種好的條件預示著晚年通常會比較幸福。因為生命在于運動，通過鍛煉的方式能收獲許多好處，例如幫助控制體重，促進熱量消耗后維持身材的均勻，還能在鍛煉后促進血液循環(huán)，加強全身代謝。
有的人免疫能力差，衰老速度加快，在正確鍛煉后得到改善，由此體現(xiàn)出老年階段依然能鍛煉的重要性。有的人衰老加速，又有某些疾病影響，無法再去運動，只能單純靠休養(yǎng)。
根據(jù)上述內(nèi)容可以得知，在60歲后大多數(shù)人走下坡路，不僅有器官衰老，還可能面臨某些疾病困擾。而能做到身體正確保養(yǎng)，積極康衰老的人，許多力所能及的事情依然做好，健康自然有保障。
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