在大多數(shù)人眼里蜂蜜是健康食品,多喝蜂蜜水或者在做甜點時加入蜂蜜,可以補(bǔ)充豐富能量,還獲取蜂蜜中的維生素、氨基酸、微量元素,是提高免疫能力有效的食材,其中提到的各種說法究竟有沒有依據(jù),可要去了解,有的人聽信讒言,被忽悠了,可能在過量吃蜂蜜后帶來影響。
經(jīng)常喝蜂蜜是否能養(yǎng)生,取決于身體適應(yīng)情況,因為蜂蜜特點是喝起來很甜,糖分含量豐富,如果已經(jīng)過度肥胖,血糖高,甚至有糖尿病在發(fā)展,經(jīng)常喝蜂蜜是無法養(yǎng)生的,只會提供過量糖分而影響病情,最后疾病發(fā)展加速,帶來其他隱患。
當(dāng)然,如果身體條件滿足,正確喝蜂蜜有好處可以收獲,能達(dá)到一定養(yǎng)生效果,具體情況因人而異。
哪些說法沒有依據(jù)?
1、喝蜂蜜可以抗衰老
關(guān)于蜂蜜的部分好處實際上沒有依據(jù),例如喝蜂蜜水能美容養(yǎng)顏,幫助排出積累的有害物質(zhì),滋養(yǎng)皮膚。
但從蜂蜜營養(yǎng)來看,最多的是糖類物質(zhì),還有其他的活性酶、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素,這些營養(yǎng)其他食物同樣也有。如果想要對抗衰老讓皮膚保持良好狀態(tài),單純靠喝蜂蜜無法有效實現(xiàn),反而會提供太多糖分,加速皮膚糖化反應(yīng)。
2、蜂蜜可以改善失眠
經(jīng)常失眠喝蜂蜜就能緩解,是沒有依據(jù)的說法,雖然蜂蜜中有一定營養(yǎng)可以獲取,但失眠原因多種多樣,有的人過度焦慮,精神壓力大才失眠,有的人疾病發(fā)展,身體不舒坦而睡不安穩(wěn),要根據(jù)失眠原因選擇合適應(yīng)對方法,才能解決問題后安穩(wěn)入眠。
如果沒有分清楚失眠類型,身體具體狀況,隨意大量喝蜂蜜,無法改善外會帶來其他影響。
3、蜂蜜能幫助解酒
在喝醉酒后喝點蜂蜜水就能緩解,從而恢復(fù)正常意識,讓肝臟得到保護(hù),這種說法大多數(shù)人深信不疑,會在喝很多酒后直接喝蜂蜜水。
但從研究來看,蜂蜜水可以保護(hù)胃粘膜,減少酒精對黏膜帶來的刺激,已經(jīng)喝醉酒了,單純靠蜂蜜無法快速讓酒精代謝,解酒的效果不理想,不想承擔(dān)喝酒帶來的危害,還是少喝酒為好。
4、蜂蜜可以治療便秘
長時間便秘,排便困難,要去了解便秘誘發(fā)原因,如果跟腸道蠕動速度緩慢有關(guān),通過飲食補(bǔ)充纖維素、多喝水、加強(qiáng)鍛煉,有一定改善效果,但如果是某些疾病在發(fā)展,可不能單純喝蜂蜜水。
許多人覺得蜂蜜水可以潤腸通便,潤滑腸道后產(chǎn)生代謝廢物可以第一時間排出,疏忽疾病治療,有可能耽誤原有病情。在便秘時要先找出原因,可不要盲目只喝蜂蜜水。
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