雖然我們平時會努力鍛煉，以避免身體出現(xiàn)一些不適。但是有一些日常的習(xí)慣動作，我們沒有發(fā)現(xiàn)，但經(jīng)常做，這些動作給我們帶來的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不可比擬的。因為每天都在重復(fù)地做著。專家特別指出了有很大一部分的生活習(xí)慣動作對身體的很多部位都會出現(xiàn)傷害，比如膝蓋，腰部等。
生活中有哪些動作會對身體產(chǎn)生很大的危害呢？
第一個就是很多家庭主婦很喜歡蹲著擇菜，洗衣服，長時間下來其實對于膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大的損傷。因為這個動作會加速膝關(guān)節(jié)的磨損以及營養(yǎng)缺失，嚴(yán)重的損傷膝蓋。有研究表明，平躺著對膝蓋的壓力為0，站起來和走路對膝蓋的重量為1到2倍，但是蹲或者是對膝蓋的壓力會高達(dá)八倍。
對于家庭主婦來說，盡量避免蹲著干活，最好還是坐著，要知道，蹲著擇菜不僅對膝蓋傷害很大，對腰椎也會造成很大的壓力。
第二個是一些小女生還有學(xué)生很喜歡背單肩包，或者是斜挎包，但是細(xì)心的人會發(fā)現(xiàn)，長期只背一邊的話，肩膀很容易酸痛，甚至是出現(xiàn)高低肩。這是因為，為了防止肩帶下滑，肩膀總是會下意識向上挺，并且向內(nèi)用力。
長時間下去，脊柱很有可能會出現(xiàn)發(fā)生側(cè)彎，有些女性甚至還會出現(xiàn)乳房不對稱。對于那些正在處于青春發(fā)育的青少年學(xué)生，對于骨骼發(fā)育的影響很大。
如果一定要背單肩包的話，建議經(jīng)常換一下左右肩膀，讓兩邊平衡。對于學(xué)生來說，最好還是背雙肩包。
第三個就是很多人在周末很喜歡窩在沙發(fā)里，刷劇吃東西，覺得這樣的日子愜意快活。但是這其中也存在很大的健康隱患。當(dāng)處于半臥位的時候，腰椎缺乏足夠的支撐，原有的弧度被迫改變，時間一長，腰椎間盤收到的壓力不斷變大，很容易引發(fā)頸椎病和腰椎間盤突出。
第四個是一個很多人都會出現(xiàn)的毛病：低頭玩手機(jī)，但是這個動作會對頭部產(chǎn)生很大的危害，因為低頭的時候頸椎承受著更大的頭部重量。同時肩頸過度緊繃導(dǎo)致頸椎壓力過大，很多癥狀都會找上門來。
第五個是蹺二郎腿，這個習(xí)以為常的動作，其實對全身都有著很大的傷害。習(xí)慣性蹺二郎腿，會對導(dǎo)致左右的骨盆上下不一，如果一直保持著這個姿勢，對背部，腰部，肩部都有很大的傷害。
第六個很容易出現(xiàn)在學(xué)生或者是上班族身上，很多人為了圖方便，經(jīng)常趴著睡午覺。這在不知不覺之間會對脖子產(chǎn)生很大的危害。因為這一點都不利于脖子保持原有的弧度，一些背痛或者是脊椎痛的人，更為嚴(yán)重。
第七個是直接往上提重物，這在臨床上叫做“急性腰部扭傷”。很多人喜歡直接搬東西，會導(dǎo)致腰椎間盤受力突然加重，使得腰間盤薄弱區(qū)很容易受傷。
最后一個是單腿站立時間長，這很直接關(guān)系到站姿，很多人在站著的時候很容易兩個腿側(cè)重一個腿站著。這對站姿的影響很大，很影響美觀。還很容易導(dǎo)致骨盆歪曲，脊柱彎曲。
這些習(xí)以為常的小動作，在生活中很容易被忽視，但是往往被忽視的，是最為致命的。所以一旦知道這些，就應(yīng)該及時處理，及時改正。
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