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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
一般沒有提升免疫力最快的方法，但是，如果適當?shù)倪\動、食療或者用藥等可以起到比較好的提升免疫力的作用。
1、運動：適當進行體育運動，例如跑步、游泳等，可促進氣血流通，增強人體生理功能，以及保持心情舒暢，幫助增強身體抵抗力。
2、食療：在中醫(yī)范疇認為藥食同源，所以可以選擇吃一些具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫功能的枸杞子。或者選擇具有補氣養(yǎng)血，調節(jié)免疫系統(tǒng)作用的紅棗，以及含有鐵、鉀、鈣等多種營養(yǎng)元素的黑木耳等，促進免疫系統(tǒng)抗體產(chǎn)生，增強免疫功能。
3、用藥：在中醫(yī)范疇，認為氣血是維持人體生命活動的重要物質基礎，而免疫力則與人體氣血有密切關聯(lián)，所以可以在醫(yī)生的指導下，選擇吃一些人參、黃芪、山藥等中藥，通常有滋補氣血、補益精氣、復脈固體的作用，起到提高免疫力的效果。
此外，如果積極糾正不良習慣、保持睡眠充足也有助于增強免疫力。免疫力過低也可以去醫(yī)院的中醫(yī)科，選擇合適的藥物進行調理。
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