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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
提升免疫力的好方法包括合理休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等。
1、合理休息：應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜，通過(guò)保持充足睡眠，有利于消除身體疲勞以及白天所產(chǎn)生的過(guò)氧化產(chǎn)物，對(duì)于提高身體各方面機(jī)能有幫助。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可經(jīng)常跑步、打球、跳舞等，不僅能促進(jìn)能量消耗，減少身體脂肪，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，也能使細(xì)胞免疫力提高。
3、合理攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：身體健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在要合理飲食，比如適當(dāng)攝入蔬菜、水果、肉類、蛋類等，補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。也有利于提高免疫系統(tǒng)功能。
除此之外，還應(yīng)保持心情愉悅，對(duì)于特殊人群，可遵醫(yī)囑應(yīng)用提高抵抗力的藥物，比如轉(zhuǎn)移因子膠囊、人免疫球蛋白、胸腺肽腸溶片等方式。還應(yīng)多注意身體變化。
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
怎樣提升免疫力
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
增加免疫力的藥
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提升免疫力最快的方法
一般沒(méi)有提升免疫力最快的方法，但是，如果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、食療或者用藥等可以起到比較好的提升免疫力的作用。1、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳等，可促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)人體生理功能，以及保持心情舒暢，幫... 詳細(xì)»
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免疫力提升吃什么
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。增強(qiáng)免疫力是指通過(guò)一定手段來(lái)使自身免... 詳細(xì)»
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免疫力是最好的防御！提升免疫力，這6招最有效
如果想要有效提高抵抗力，平時(shí)應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，因?yàn)槊庖吖δ茉鰪?qiáng)是最好的防御方法，能夠有效對(duì)抗外來(lái)病毒、細(xì)菌的入侵。否則免疫功能持續(xù)降低，身體也會(huì)受到影響，更容易患上疾病。那么，有哪些方法能夠有效... 詳細(xì)»
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免疫力是最好的醫(yī)生！學(xué)會(huì)3招提升免疫力，身體棒棒
很多人都知道免疫力是最好的醫(yī)生，在促進(jìn)身體健康過(guò)程中保持抵抗力良好是十分重要的。因?yàn)槊庖吖δ茌^強(qiáng)的人身體對(duì)抗外來(lái)細(xì)菌，病毒入侵的能力強(qiáng)，這樣可以維持身體健康狀態(tài)，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就生病。而抵抗力變得薄弱，平... 詳細(xì)»
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免疫力低怎么辦？日常做到這三點(diǎn)，提升免疫力
眾所周知，免疫功能的強(qiáng)弱可以反映身體的健康程度。在免疫功能較強(qiáng)的時(shí)候，身體對(duì)抗外來(lái)病毒的入侵能力也會(huì)增強(qiáng)，這樣可以有效抵抗病菌入侵，防止身體受到病原體的傷害而引發(fā)疾病。部分人平時(shí)有注意身體的健康保養(yǎng)，... 詳細(xì)»
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