生活中不少男性都有經(jīng)常用手的習(xí)慣，為了解決自己生理需求，會(huì)用手去實(shí)現(xiàn)，還沒(méi)有釋放之前高度投入，持續(xù)興奮，接受著性刺激帶來(lái)的快感，而在結(jié)束后又陷入內(nèi)疚中，因?yàn)樽约褐李l繁手淫對(duì)身體有傷害。究竟該如何調(diào)節(jié)呢？下面來(lái)了解相關(guān)認(rèn)知。
1、接受現(xiàn)實(shí)
男性有頻繁用手的行為，通過(guò)雙手來(lái)解決自己生理需求，但在結(jié)束后又陷入內(nèi)疚中，覺(jué)得不能經(jīng)常用手，以免給健康造成影響，甚至誘發(fā)疾病，事后這種內(nèi)疚感揮之不去，在調(diào)節(jié)的過(guò)程中第一點(diǎn)是接受現(xiàn)實(shí)。
已經(jīng)得到滿(mǎn)足，沒(méi)必要在結(jié)束之后陷入自責(zé)中，如果滿(mǎn)滿(mǎn)都是愧疚，沒(méi)有改變自己觀念，后續(xù)產(chǎn)生沖動(dòng)后繼續(xù)用手解決，會(huì)變成惡性循環(huán)，在想要滿(mǎn)足的過(guò)程中又反復(fù)內(nèi)疚，反而不利于心理健康，應(yīng)該去接受現(xiàn)實(shí)。
2、了解手淫危害
去了解經(jīng)常手淫，縱欲過(guò)度有哪些危害，如果不想承擔(dān)不良行為帶來(lái)的身體傷害，約束自己把頻率控制，不要過(guò)度，才能促進(jìn)身心健康的同時(shí)又避免健康受威脅。許多人對(duì)經(jīng)常手淫有哪些弊端并不清楚，覺(jué)得只要自己有性沖動(dòng)及時(shí)得到滿(mǎn)足即可，在這過(guò)程中享受到樂(lè)趣。
但實(shí)際頻繁手淫影響廣泛，男性為了追求高潮，得到性快感，可能會(huì)讓身體逐漸適應(yīng)該過(guò)程，后續(xù)有早泄的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常讓陰莖充血，前列腺也會(huì)充血，出現(xiàn)前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，這些都是弊端。
3、轉(zhuǎn)移注意力
要把自己注意力去轉(zhuǎn)移，多培養(yǎng)興趣，而不是閑來(lái)無(wú)事就把重心放在性需求上面。雖然接受性刺激，產(chǎn)生性沖動(dòng)后得到滿(mǎn)足，人會(huì)感覺(jué)愉悅，能把壓力釋放，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但不可避免的是過(guò)度手淫會(huì)給健康構(gòu)成威脅。
如果能做其他感興趣的事情把注意力轉(zhuǎn)移掉，會(huì)發(fā)現(xiàn)用手解決頻率下降，其中聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、和別人去戶(hù)外活動(dòng)、加強(qiáng)身體鍛煉，都能把注意力轉(zhuǎn)移掉。不要經(jīng)?？袋S色影片，書(shū)刊帶來(lái)刺激。
男性應(yīng)該注意性行為控制，做到合理規(guī)律，才能好處收獲。男女性都有生理需求，正確得到滿(mǎn)足可以促進(jìn)健康，但絕對(duì)不是長(zhǎng)時(shí)間禁欲或者經(jīng)?？v欲，要去了解正確的頻率是多少。年輕人和老年人每個(gè)月性生活頻率不一樣，能做到規(guī)律恰當(dāng)，同時(shí)注意衛(wèi)生，身體才能得到良好調(diào)節(jié)。
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