玉米是生活中常見(jiàn)的食物，可以煮熟后直接吃，也能用來(lái)榨汁或者煲湯，所提供的營(yíng)養(yǎng)豐富。有的玉米吃起來(lái)糯糯的，有的玉米吃起來(lái)很甜，不同品種味道不一樣。許多人在了解到玉米的優(yōu)缺點(diǎn)之后認(rèn)為不能經(jīng)常吃，是真的嗎？
玉米雖好，作為蔬菜可以滿足人體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，但生活中并非所有人都適合吃玉米，如果沒(méi)有去了解食物的性質(zhì)、適應(yīng)癥、營(yíng)養(yǎng)狀況。
看到別人通過(guò)吃玉米獲得好處就跟風(fēng)，有可能在飲食不當(dāng)影響下反而威脅著健康，實(shí)際上所有的食物都有這種特點(diǎn)，應(yīng)該在吃之前了解相關(guān)的禁忌，優(yōu)缺點(diǎn)可以把握，才能做到健康飲食，安全飲食。
哪些人不適合吃玉米？
1、嚴(yán)重腸胃疾病發(fā)展的人
部分類型的人不宜經(jīng)常吃玉米，特別是消化不良，有嚴(yán)重腸胃疾病在發(fā)展，疾病入侵之后胃口下降、腹瀉、腹痛，經(jīng)常脹氣，要去了解疾病情況后對(duì)癥治療，而在腸胃不適應(yīng)情況下先針對(duì)疾病科學(xué)用藥，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
在用藥期間還應(yīng)該考慮個(gè)人飲食，選擇容易消化，清淡的食物提供營(yíng)養(yǎng)，玉米不推薦，主要是這種食物含有豐富纖維素，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可能會(huì)給腸道造成刺激，從而加重癥狀。
2、糖尿病患者
糖尿病出現(xiàn)給患者健康造成嚴(yán)重影響，這類慢性疾病大多要長(zhǎng)時(shí)間用藥才能取得較好治療效果，提高胰島功能，促進(jìn)糖分消耗，血糖才能穩(wěn)定。
已經(jīng)病情嚴(yán)重，還需聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，科學(xué)使用降糖藥，在藥物規(guī)范使用時(shí)可以發(fā)揮良好治療效果，血糖穩(wěn)定，受到的傷害才能減輕。但有的人在糖尿病入侵后認(rèn)為多吃蔬菜，粗糧等就能獲得好處，不會(huì)讓血糖波動(dòng)，殊不知玉米淀粉，碳水化合物含量多，如果長(zhǎng)時(shí)間大量吃，沒(méi)有節(jié)制，一樣會(huì)導(dǎo)致血糖變化。
3、對(duì)玉米過(guò)敏的人
有的人體質(zhì)比較特殊，屬于易過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)生活中多種類型食物都會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，吃了這些東西很快就有不適感，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚起紅疹，發(fā)癢，其中有代表性的就是雞蛋、牛奶、堅(jiān)果、海鮮。
當(dāng)然，有部分人對(duì)玉米過(guò)敏，無(wú)論是直接吃玉米還是其他用玉米為原材料做成的加工品，攝入后都有不良反應(yīng)，有這種前提條件就不要吃，否則反反復(fù)復(fù)過(guò)敏，或者過(guò)敏嚴(yán)重，都會(huì)給健康構(gòu)成威脅。
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減肥吃白玉米或者黃玉米均可以，關(guān)鍵是有量的限制，建議每餐吃玉米不要超過(guò)100克，以蒸煮做法為好。玉米里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素。新鮮玉米熱量比較低，很少增加體... 詳細(xì)»
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吃玉米減肥嗎
玉米屬于粗雜糧，主要成分是淀粉，里面含有豐富的糖類和膳食纖維，其質(zhì)感比較粗糙，能夠有效地控制脂肪和湯圓的儲(chǔ)存增長(zhǎng)。而且膳食纖維的飽腹感比較強(qiáng)，多吃玉米不容易餓，可以減少身體的熱量攝入。適量的吃玉米對(duì)身... 詳細(xì)»
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答：吃哪種玉米其實(shí)影響不大，平時(shí)多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，吃飯要有規(guī)律，要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣。盡量少...
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