想要提高睡眠質(zhì)量，許多措施應(yīng)該做好，在睡覺(jué)時(shí)細(xì)節(jié)注意，有的人會(huì)針對(duì)室內(nèi)環(huán)境溫度，濕度進(jìn)行調(diào)節(jié)，有的人選擇合適床上用品，確實(shí)，這些準(zhǔn)備措施做到位可以讓自己感覺(jué)舒適，從而一覺(jué)睡到天亮。不過(guò)，有的人存在的疑慮，是開(kāi)著門(mén)還是關(guān)著門(mén)睡覺(jué)比較好？
1、是否能保持空氣流通
大多數(shù)人為了個(gè)人隱私會(huì)在睡覺(jué)時(shí)把門(mén)關(guān)上，究竟開(kāi)著門(mén)好還是關(guān)著門(mén)，取決于室內(nèi)溫度，空氣流通情況。如果關(guān)上門(mén)，窗戶(hù)也關(guān)著，或者睡眠環(huán)境沒(méi)有窗戶(hù)保持通風(fēng)透氣，應(yīng)該把門(mén)開(kāi)著，盡量讓室內(nèi)空氣對(duì)流，才能呼吸新鮮空氣，保持呼吸系統(tǒng)健康。
另外，天氣炎熱，為了保持正常散熱，不要緊閉房門(mén)，就算有開(kāi)空調(diào)也應(yīng)該留有一定的空隙讓空氣流動(dòng)。
2、室內(nèi)溫度是否適宜
可以把門(mén)關(guān)著的情況有很多種，例如開(kāi)著窗戶(hù)，就算把門(mén)關(guān)掉，有窗戶(hù)吹進(jìn)微風(fēng)，室內(nèi)空氣質(zhì)量好，門(mén)關(guān)上后下面還有門(mén)縫，因此有一定空氣對(duì)流，這種情況把門(mén)關(guān)上無(wú)關(guān)緊要。
另外，天氣寒冷，把門(mén)開(kāi)著，許多寒風(fēng)吹進(jìn)來(lái)，可能會(huì)受涼感冒，影響睡眠質(zhì)量，此時(shí)應(yīng)該把門(mén)關(guān)掉，只要留有一定的空隙能讓空氣流通即可，關(guān)上門(mén)之后室內(nèi)的溫度可以升高，起到保暖的作用，人在感覺(jué)溫暖時(shí)才能盡快產(chǎn)生困意。
3、不關(guān)門(mén)會(huì)不會(huì)影響隱私
開(kāi)門(mén)和關(guān)門(mén)還要考慮自己心理變化，有的人開(kāi)著門(mén)，感覺(jué)自己的隱私一覽無(wú)遺。
在房間里面做什么事情都被別人看到，可能會(huì)處于焦慮的狀態(tài)，這種情況會(huì)讓人精神緊張，因此睡不著，有這種情況的人則考慮把門(mén)關(guān)上，有了睡眠環(huán)境的私密性，會(huì)感覺(jué)安心舒適，相對(duì)來(lái)說(shuō)精神緊張情況可以消除，從而讓自己睡眠質(zhì)量高。
哪種方式對(duì)健康有利？
許多人不知道睡覺(jué)時(shí)開(kāi)門(mén)還是關(guān)門(mén)好，哪一種方式對(duì)健康有促進(jìn)作用，應(yīng)該去了解。實(shí)際無(wú)論是開(kāi)門(mén)還是關(guān)門(mén)，沒(méi)有嚴(yán)格的數(shù)據(jù)或?qū)嵺`證明兩者好壞和區(qū)別，大多要根據(jù)自己生活經(jīng)驗(yàn)，習(xí)慣等去選擇關(guān)門(mén)還是開(kāi)門(mén)。
不過(guò)，重點(diǎn)還要考慮臥室的舒適性，還要確?？諝饽苷Ａ鲃?dòng)，才對(duì)身心健康有促進(jìn)作用。
綜上可知，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該開(kāi)門(mén)還是關(guān)門(mén)，應(yīng)該權(quán)衡利弊，根據(jù)實(shí)際情況去考慮，不同的環(huán)境，不同的條件選擇不一樣，只要睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)溫度，濕度適宜，加上空氣是流通的，無(wú)論開(kāi)門(mén)還是關(guān)門(mén)都可以。
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