運動和久坐誰的身體狀態(tài)好？能為健康加分，延年益壽，可要去了解，因為不同的生活方式給身體帶來的影響不一樣。有的人習(xí)慣安逸生活，因此長時間久坐，也有的人熱愛運動，比較外向。那么，每天堅持運動跟久坐不動的人，誰的膝蓋功能比較好呢？
每天堅持運動跟那些久坐不動的人相比，誰的膝蓋更健康，取決于多種情況，因為膝蓋保養(yǎng)涉及多個方面。
有的人堅持運動，但運動方法不正確，總做高強度的鍛煉，且進行的運動項目會讓關(guān)節(jié)受累，可能在運動時間久后膝蓋受傷害，局部可能會腫脹、疼痛、活動受到限制，相比那些久坐的人來說膝蓋出現(xiàn)病變的可能性增大。
但如果可以運動恰當(dāng)，注意關(guān)節(jié)保護，強度，時間把握好，選擇的運動項目也合適，膝蓋就不會容易受損，當(dāng)然，并非久坐就能養(yǎng)護好骨骼，長時間運動量少，膝蓋同樣會功能降低，后續(xù)活動能力變差。
哪種方式比較長壽？
運動和久坐，從兩種生活方式來看，想要保持健康最好不要久坐不動，因為運動是提高基礎(chǔ)代謝率，促進血液循環(huán)好的方式，能建立在科學(xué)運動前提下，可以發(fā)現(xiàn)自己運動一段時間多個指標(biāo)穩(wěn)定，體重保持正常，還能增強免疫能力，提高心肺功能等，身體代謝，循環(huán)都保持良好，免疫系統(tǒng)功能也提高，不容易生病。
而那些久坐不動的人，運動量很少，許多弊端逐漸發(fā)現(xiàn)，可以看到自己逐漸營養(yǎng)過剩而發(fā)胖，身體血流速度緩慢，代謝率也降低，許多器官會在缺乏鍛煉后逐漸功能減退。如果運動方法是恰當(dāng)?shù)?，通常壽命比久坐的人長些。
值得注意的是，并非堅持運動的人就能長壽，因為個人壽命長短還和其他多種因素有關(guān)，是否科學(xué)飲食、良好心態(tài)保持、健康作息，都和壽命有關(guān)。
有的人堅持運動，但運動方法不正確，例如每天運動時間很長，經(jīng)常進行那些劇烈，高強度的運動，會透支身體消耗太多體力，還可能讓心臟承受較大負荷，加上在鍛煉過程中熱身不到位，容易出現(xiàn)某些意外，這些情況都容易讓人壽命縮短，因此才說運動要做到科學(xué)，科學(xué)運動好處才能收獲，并非說有運動就一定能長壽，該誤區(qū)要避開。
在保養(yǎng)過程中最好做到動靜結(jié)合，該休息的時候休息，該活動的時候活動開來，久坐這種行為不可取，許多人在缺乏鍛煉后疾病會出現(xiàn)。當(dāng)然，也并非有去運動就健康無憂，運動還要掌握技巧。
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