男性想要提高生育能力，許多良好生活方式要堅(jiān)持，因?yàn)榫踊盍Φ拖?，質(zhì)量差是男性不育的根本原因，只有高質(zhì)量的精子和卵子相互結(jié)合，才能形成受精卵，從而讓女性正常受孕。那些備孕很長(zhǎng)時(shí)間沒有動(dòng)靜的男女性，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解背后是哪些原因。
男性小蝌蚪活力低是怎么回事？
男性精子質(zhì)量下降，活力不足，原因多種多樣，可能是某些男科疾病在發(fā)展，疾病入侵影響著生殖系統(tǒng)健康，會(huì)讓男性精子質(zhì)量變差，其中精囊炎，前列腺炎，和睪丸這個(gè)器官有關(guān)的病變都可能造成這種不良后果。
另外，長(zhǎng)時(shí)間有不良習(xí)慣養(yǎng)成，錯(cuò)誤生活方式給身體帶來傷害，器官功能減退，抵抗力下降，也可能讓精子活力變差，需通過多種好習(xí)慣養(yǎng)成來提升精子質(zhì)量。
保持哪些好習(xí)慣可以改善？
1、健康運(yùn)動(dòng)
男性想要精子質(zhì)量高，最重要的是堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)免疫能力，提高器官功能有效的方式，生命在于運(yùn)動(dòng)這句話相信許多人都聽到過，在鍛煉過程中可以增強(qiáng)免疫能力，提高代謝能力，同時(shí)促進(jìn)著血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能第一時(shí)間輸送給生殖系統(tǒng)。
運(yùn)動(dòng)還能避免久坐后局部溫度高影響散熱，而睪丸溫度適宜，沒有溫度過高，才能讓精子保持活力充足狀態(tài)。
2、科學(xué)飲食
通過科學(xué)飲食來提升精子的質(zhì)量，一樣可以實(shí)現(xiàn)。人體每天都要攝入足夠量的食物，飲食是否健康，是否合理，跟健康離不開關(guān)系。
有的人長(zhǎng)時(shí)間飲食不當(dāng)，基本上需求沒有滿足，微量元素、蛋白質(zhì)、維生素或者某些礦物質(zhì)缺乏，可能會(huì)生精功能降低，精子活力，質(zhì)量變差，還同時(shí)帶來其他健康問題。能去了解正確飲食技巧，嚴(yán)格遵循，一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體保持健康狀態(tài)。
3、不沾煙酒
堅(jiān)決做到不沾煙酒，拒絕酒精和煙草，了解這兩種東西有哪些弊端，做到不接觸，會(huì)發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量提升。越來越多的人生育能力下降，或者癌癥入侵，心腦血管疾病來襲，都是因?yàn)闊熅偏@取過多，里面有部分致癌物質(zhì)會(huì)給身體帶來傷害，影響許多器官功能，還是不少人生殖系統(tǒng)功能下降的導(dǎo)火線。
要促進(jìn)精子健康，應(yīng)該拒絕煙酒，連二手煙的環(huán)境都遠(yuǎn)離，那些添加酒精的食物也忌口。
4、規(guī)律作息
掌握正確作息原則，堅(jiān)決做到早睡早起，科學(xué)作息，在充足睡眠的幫助下可以讓自己每天安穩(wěn)入眠，一覺睡到天亮，休息到位，器官功能提高不說，可以對(duì)抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，在這過程中生殖系統(tǒng)也能獲得好處，讓精子保持高質(zhì)量，活力充足的狀態(tài)。
如果持續(xù)熬夜，有錯(cuò)誤作息，被過度透支，疾病找上門來不說，精子還會(huì)失去原本富有活力，質(zhì)量高的狀態(tài)。
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如何自測(cè)精子質(zhì)量和活力
精子是男性的生殖器細(xì)胞，肉眼是看不到的，所以是沒有自測(cè)精子質(zhì)量和活力的方法，只有通過專業(yè)的設(shè)備，才能檢測(cè)出精子質(zhì)量和活力。但是通過觀察精液的顏色、氣味、精液量和液化時(shí)間，能夠?qū)淤|(zhì)量進(jìn)行初步評(píng)判。1... 詳細(xì)»
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提高男性精子質(zhì)量
精子質(zhì)量不好，一般就是指精子的活力存活率下降，臨床上又稱為少弱精子癥，除了針對(duì)病因治療外還有結(jié)合一定的生活調(diào)理。關(guān)鍵就是生活調(diào)理，盡量少熬夜、抽煙、喝酒等，補(bǔ)充新鮮蔬菜水果，例如韭菜、番茄、蘋果及開心... 詳細(xì)»
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如何提高男性精子質(zhì)量
如果男性精子質(zhì)量不好，就很容易影響女性受孕?；颊咴谶M(jìn)行常規(guī)的精液檢查后，發(fā)現(xiàn)a級(jí)精子和b級(jí)精子的總數(shù)量少于50％，這就表明精子弱，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，例如可以使用相應(yīng)的生精片，同時(shí)需要注意飲食... 詳細(xì)»
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男性精子質(zhì)量下降的原因
男性在過了35歲之后，精子質(zhì)量就會(huì)逐漸下降，影響精子質(zhì)量的原因有很多，除了男性的年齡之外，平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，飲食不恰當(dāng)，經(jīng)常吃油膩的飲食并酗酒，很可能就會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。男性精子質(zhì)量低的危害是很大... 詳細(xì)»
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