如今，人人都追求曼妙的身材，瘦已經(jīng)成為了美麗的代名詞。因此對飲食都非常注意，低脂瘦身的食物一直受到各位愛美人士的追捧。有一些食物吃了有很好的塑身作用，不過多吃這些食物會出現(xiàn)放屁這種令人尷尬的動作，這樣的食物有哪些呢？
對于肥胖者而言，多食用一些富含可溶性膳食纖維的食物是減肥的最佳選擇。這類型食物可以與人體的脂質(zhì)進(jìn)行結(jié)合，從而減少人體對食物熱量的吸收。并且，富含可溶性膳食纖維的食物飽腹感非常強(qiáng)，可以從一定程度上降低人們的食欲，從而起到瘦身的作用。但是食用這類食物后，很容易引起人體排氣，俗稱放屁。
哪些食物吃多了會放屁，但卻能塑身？
一、豆類
食用一定量的豆制品，很容易出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象。但是，豆類中含有大量的可溶性膳食纖維，有利于愛美人士進(jìn)行減肥塑身。但是由于豆制品中含有大量的低聚糖，所以在食用后，腸道因?yàn)楦黝惥N的增加，將會產(chǎn)生大量的氣體。人體將會把這些氣體排出體外，所以便出現(xiàn)了放屁的現(xiàn)象。
二、洋蔥
在日常生活中，洋蔥是隨處可見的菜品。它也屬于富含可溶性膳食纖維的食物。適量食用洋蔥可以起到清除體內(nèi)油脂的作用。但是需要注意的是，切記不能過量食用洋蔥，因?yàn)檫@一舉動將會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。如果能夠順利排氣便沒有什么大礙，但是如果這些氣體不能通過放屁的形式排出，將會積在胃部，形成胃脹氣，給人體帶來不適。
三、香蕉
在平日，很多熱愛健身的朋友均會以香蕉來代替正餐從而達(dá)到減肥的目的。而且經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，食用香蕉后將會有非常明顯的飽腹感，這將在一定程度上抑制人體的食欲，從而減少人體對食物的攝入量，起到塑身的作用。但是，過量食用香蕉，也會引發(fā)腸胃氣脹，從而出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象，讓人們覺得非常尷尬。
雖然多吃這些食物會放屁，但對于瘦身來說，還是大有裨益的。放屁是人體機(jī)能正常的自然反應(yīng)，雖然容易讓人們在公開場合處于一個非常尷尬的境地，但應(yīng)對得當(dāng)則不必?fù)?dān)心。并且，適量食用這些食物，可以幫助清除體內(nèi)多余的油脂，從而擁有曼妙的身材和健康的身體，何樂而不為呢？
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