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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
瘦人通?？梢猿栽黾》郏部梢猿缘鞍踪|(zhì)粉。具體的選擇取決于個(gè)人需求。
雖然通常認(rèn)為瘦的人應(yīng)該選擇增肌粉，而胖的人適合選擇膠原蛋白，但實(shí)際上，無(wú)論體型如何，選擇膠原蛋白粉還是增肌粉都應(yīng)該根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)和時(shí)間段來(lái)確定。
增肌粉和蛋白質(zhì)粉都含有高濃度的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，正確地?cái)z入可以增加肌肉含量和肌肉力量，同時(shí)也有助于增加體重，改善體形偏瘦的情況。
無(wú)論選擇蛋白質(zhì)粉還是增肌粉，在使用時(shí)需要堅(jiān)持長(zhǎng)期攝入才能見(jiàn)到效果。意味著需要持續(xù)地按照指導(dǎo)進(jìn)行攝入，并結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻捄惋嬍秤?jì)劃，比如跑步、俯臥撐等。以達(dá)到預(yù)期的身體改善效果。
需要注意的是，在使用任何蛋白質(zhì)粉或其他產(chǎn)品之前，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以了解適合自己的產(chǎn)品和攝入量。在吃增肌粉和蛋白質(zhì)粉的同時(shí)，還可以多吃富含維生素、纖維素的蔬菜和水果。
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吃蛋白質(zhì)粉有什么好處
郭欣 副主任醫(yī)師
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喝蛋白質(zhì)粉有什么好處
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肺癌患者能吃蛋白質(zhì)粉嗎
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乳腺癌能吃蛋白質(zhì)粉嗎
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肺癌病人能吃蛋白質(zhì)粉嗎
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蛋白質(zhì)粉不適宜人群
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蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃
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蛋白質(zhì)粉的作用
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什么人適合吃蛋白質(zhì)粉
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7歲孩子可以吃蛋白質(zhì)粉？
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吃蛋白質(zhì)粉可以增肌嗎
吃蛋白粉確實(shí)可以起到增肌的作用，但是不建議額外地去吃蛋白粉來(lái)增加肌肉，因?yàn)閺奈覀兊娘嬍持校覀円部梢詳z取到豐富的動(dòng)物蛋白和植物蛋白來(lái)增加肌肉。生活中我們常見(jiàn)的富含有蛋白質(zhì)的飲食有魚(yú)蝦蛋、牛奶、牛肉、瘦... 詳細(xì)»
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增肌粉和蛋白質(zhì)粉可以同時(shí)吃嗎
增肌粉和蛋白粉，因?yàn)槔锩婧械闹饕臓I(yíng)養(yǎng)成分都是蛋白質(zhì)，所以不需要同時(shí)吃。其實(shí)在日常生活中通過(guò)食用一些含有蛋白質(zhì)的食物，就可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用了，并不需要額外的去服用增肌粉或者是蛋白粉。日常生活中... 詳細(xì)»
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瘦的人吃蛋白粉還是增肌粉
很多人認(rèn)為瘦的人應(yīng)該喝增肌粉，胖的人應(yīng)該喝蛋白粉，其實(shí)不然，不論是何種體型，喝蛋白粉還是增肌粉應(yīng)該根據(jù)健身者訓(xùn)練的目的和時(shí)段。蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或乳清蛋白加酪蛋白，增肌粉的成分是碳水化合物加蛋... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)粉的價(jià)格
蛋白質(zhì)粉，一般是采用提純的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、或上述幾種蛋白的組合體。它具有的功效可以修護(hù)身體組織，制造身體新組織，包括（皮膚、頭發(fā)、指甲、骨骼、肌肉、器官等），促進(jìn)身體生長(zhǎng)。謹(jǐn)慎選擇優(yōu)質(zhì)蛋白... 詳細(xì)»
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益生菌蛋白質(zhì)粉的功效
益生菌蛋白質(zhì)粉主要含有干酪乳桿菌、長(zhǎng)雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌等，還含有蛋白質(zhì)、尼克酸、維生素b1、維生素b6等成分，可以提升腸道益生菌群，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，加速新陳代謝，提高身體免疫力，還有其他較多對(duì)身體有益... 詳細(xì)»
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