生活中許多人都有揉肚子的習(xí)慣，會每天利用空閑時間揉一揉肚子，覺得揉肚子可以增加腹部活動量，促進(jìn)血液循環(huán)，同時改善消化。而究竟揉肚子有哪些作用，需要去了解，如果能獲得好處，不妨去嘗試。當(dāng)然，在揉肚子前了解相關(guān)細(xì)節(jié)，可不要隨便亂按亂揉，以免手法不當(dāng)帶來影響。
1、改善消化
每天適當(dāng)揉一揉肚子，可以幫助促進(jìn)消化，特別是上了年紀(jì)的人，腸胃蠕動速度緩慢，消化能力降低，稍微不注意飲食，有時吃多了，沒有忌口，可能就腹部有不適感，容易脹氣或者腹瀉。
為了給腸道施加動力，提高消化能力讓后續(xù)營養(yǎng)物質(zhì)正常吸收，有害物質(zhì)及時代謝掉，揉肚子是不錯的選擇。在揉肚子的過程中力度合適，頻率恰當(dāng)，可以讓腸胃正常蠕動，而消化能力增強(qiáng)，許多消化問題得到解決。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
揉肚子能幫助促進(jìn)循環(huán)，現(xiàn)在許多人因為久坐而血液循環(huán)速度慢，血液，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供給需要的地方，會影響著健康。
人的腹腔里面有許多的臟器，除了腸道，還有肝臟、胰腺、膽囊，各個器官都有對應(yīng)作用，相互協(xié)調(diào)，共同維持生命活動。在適當(dāng)揉肚子的過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)，循環(huán)維持良好，血液及時獲取，才能滿足各個器官需求，從而提高器官功能。
3、幫助腹部減肥
每天適當(dāng)揉肚子能幫助腹部減肥，是提高腹部脂肪燃燒速度的關(guān)鍵。許多人長時間坐在辦公室辦公，基本上處于久坐狀態(tài)，會發(fā)現(xiàn)自己腹部因為活動量少而贅肉越來越多，除了平時管好自己的嘴，懂得飲食調(diào)節(jié)，還應(yīng)該多活動，選擇適合自己的運(yùn)動項目，才能運(yùn)動后提高基礎(chǔ)代謝率。
當(dāng)然，揉肚子有一定輔助減肥的作用，在增加腹部活動量后脂肪才能轉(zhuǎn)變成熱量消耗。
4、緩解便秘
堅持去揉肚子的人不容易便秘，生活中許多人都有便秘困擾，長時間便秘會讓腸道積累的代謝廢物多，便秘時間久了，腸道重新吸收糞便中的有害物質(zhì)，會影響腸道健康，在適當(dāng)揉肚子的過程中相當(dāng)于給腸道施加動力，在其動力充足時能快速蠕動，不斷蠕動后產(chǎn)生的代謝廢物能通過規(guī)律排便排出體外，保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。
如果便秘置之不理，沒有落實(shí)行動保護(hù)消化系統(tǒng)，會引發(fā)某些健康問題，不妨嘗試去揉肚子。
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