在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些一直被大家公認(rèn)為有營養(yǎng)的食品或標(biāo)簽上標(biāo)識著有營養(yǎng)的食品，但這些“營養(yǎng)”食品可能其實并沒有什么營養(yǎng)，甚至多吃會對人體有害。下面就讓我來為大家介紹一下這些包著營養(yǎng)食品外表的垃圾食品吧！
1綠茶飲料
眾所周知，茶是一種對人體有益的飲料，而其中的綠茶更是對人有好處，綠茶中含有抗氧化劑和對人體有益的微量元素，多喝綠茶可以預(yù)防疾病，甚至可以預(yù)防癌癥等重大疾病。綠茶還可以延緩衰老，對老年人更有好處。
現(xiàn)如今大量綠茶飲料流入市場，商家為提高競爭，增加綠茶口感，開始向綠茶飲料中加入大量碳水化合物（糖）、防腐劑等對人體不利的成分，冒充人們所公認(rèn)的對人體有益的綠茶向外銷售。換句話說，在綠茶飲料中加入的碳水化合物（糖）、防腐劑等成分正在讓綠茶在營養(yǎng)程度上漸行漸遠，綠茶已不在是人們心目中的營養(yǎng)產(chǎn)品。
2加工酸奶
大家都知道，牛奶經(jīng)過密封發(fā)酵制成酸奶，酸奶從牛奶中得出，富含牛奶本身的營養(yǎng)，含有大量蛋白質(zhì)、鈣和維生素等，在經(jīng)過發(fā)酵后，又含有大量對人體有益的益酸菌酸奶。對于那些不喜牛奶口感或不耐受牛奶乳糖的人來說，酸奶不失為很好的一種飲品。
酸奶不僅味道酸甜可口，還具有牛奶所沒有的大量益酸菌，但現(xiàn)在大量的酸奶加工品中被加入了各種各樣的糖分和加工水果等高熱量物質(zhì)，使得酸奶漸漸變成了一種“甜點”，而商家仍將這種酸奶當(dāng)做營養(yǎng)飲品銷售。所以，建議大家在買酸奶時盡量選擇普通酸奶或者自己制作酸奶，根據(jù)自己喜好自己加入一些水果。
3速食早餐
谷類作為對人類來說最為重要的食物，主要能量攝入來源小麥、大麥、大米和燕麥等，它們再與其他食物相比較時，遠遠高于其他食物所含的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素等人體所必須的物質(zhì)。但是，有商家用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑相混合，利用人們想要簡單便捷的早餐心理，將這種混合物速食早餐大量銷售，很大程度上減少了谷物中所含的營養(yǎng)物質(zhì)含量。
4比薩餅
作為披薩的發(fā)源地意大利，為保護享譽全球盛名的意大利披薩餅，意大利當(dāng)局甚至給披薩餅制訂了專門的法律，讓披薩由法律保護，法律嚴(yán)格制定了披薩餅一定要用全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等原料制成。所以意大利的比薩餅富含營養(yǎng)?，F(xiàn)如今很多披薩餅店出售的比薩餅，其中含有一定量的防腐劑、廉價的人造脂肪、毫無營養(yǎng)可言的罐頭水果、長期冷凍的肉制品，數(shù)量眾多的鹽等調(diào)味品……用這種原料制造而成的披薩餅可想而知，不但營養(yǎng)含量所剩無幾，還含有大量的熱量與鹽份。
上述幾種物質(zhì)其本質(zhì)來說具有營養(yǎng)，但是在現(xiàn)如今，伴隨著大量化學(xué)物質(zhì)的加入，變的不是那么營養(yǎng)豐富了，所以大家在選用的時候一定要多加注意。
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3種公認(rèn)的營養(yǎng)食品，卻暗藏“毒素”，有人卻天天吃，不妨了解下
為了保持身體健康，平時應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)及時提供，在飲食過程中注重安全飲食也是十分關(guān)鍵的。很多人陷入了一些誤區(qū)，有可能攝入對人體健康不利的物質(zhì)，反而會影響健康，這樣身體也會受到影響，因此一些公認(rèn)的營養(yǎng)食... 詳細(xì)»
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適合老年人健康食品
隨著年齡的增長，都會慢慢老去，身體的機能也隨之改變，因此老年人必須特別注意自己的飲食，因為此時身體的消化功能大不如前，不能再像年輕時那樣吃很多美味的食物，老年人要多吃富含營養(yǎng)的水果和蔬菜，搭配糙米、雞... 詳細(xì)»
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健康營養(yǎng)早餐食譜
好日子從美味的早餐開始，一天最重要的是早餐，早餐吃的一定是營養(yǎng)健康的?，F(xiàn)在很多人幾乎不吃早飯，到了中午就開始吃飯，但實際上對身體的傷害很大，特別是對于減肥的人來說，不吃早飯反而容易發(fā)胖。 詳細(xì)»
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營養(yǎng)健康早餐吃什么
營養(yǎng)健康早餐主要就是要盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，早晨可以喝牛奶，雞蛋，同時也可以配合包子、餃子、面條、饅頭等主食。同時，搭配著一些清淡的蔬菜以及配合一些水果，同時可以配合少量的肉類，比方說... 詳細(xì)»
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