現(xiàn)在越來越多的人開始注意飲食方面的問題了，經(jīng)常會注意飲食的搭配。而部分對機體健康不利的食物，大家也都學會忌口了。然而，并非所有的飲食行為都是正確的。有部分人受到謠言或者不當信息的誤導，反而飲食方面存在了問題，從而導致身體健康受到了損傷。有傳言道“多吃主食死得早，多吃肥肉活得長”，這種說法真的有道理嗎？
多吃主食死得早？多吃肥肉活得長？這種說法正確嗎？
大家常說多吃主食死得早，多吃肥肉活得長，其實這種觀點沒有任何科學依據(jù)，反而是錯誤的。因為人一日三餐的主要熱量來源于主食，像常見的米飯，面條等，都是常見的主食。因為主食含有豐富的碳水化合物，在人體中消化分解后可以產(chǎn)生能量，保證人們能量供給充足，精力充沛旺盛。如果經(jīng)常不吃主食，認為吃主食容易早死，那么反而會對身體健康造成影響。
此外，多吃肥肉活得長實屬無稽之談，因為肥肉含有的脂肪比較高，進食之后容易引發(fā)肥胖，還可能導致高血脂癥，脂肪肝的出現(xiàn)，這些疾病才是會影響壽命的。因此，人們在生活中需要養(yǎng)成健康良好的飲食習慣，篩選正確的養(yǎng)生信息，不可盲目輕信。
哪些飲食習慣值得提倡呢？
1、一日三餐定時進食
想要保持身體健康，一日三餐都要定時進食。一般早上七點鐘吃早餐，中午十二點鐘吃午餐，晚上六點鐘吃晚餐是最合適的。部分人一日三餐沒有規(guī)律，有時早吃有時晚吃，這樣容易導致胃部功能紊亂，影響消化。因此，需要保持規(guī)律良好的飲食習慣。
2、葷素搭配要合理
對于人們來說，想要身體保持健康的狀態(tài)，需要各類營養(yǎng)元素都補給充足，如果身體缺乏某些營養(yǎng)元素，此時健康也會受到影響。因此不能單純只吃肉類食物或者蔬菜，應該做到葷素搭配合理，這樣才能吃出健康，吃出營養(yǎng)。
綜上所述，多吃主食死的早，多吃肥肉活得長，其實是沒有任何科學依據(jù)的。如果想要通過飲食來保持身體健康，應該做到一日三餐定時進食，而且葷素搭配要合理。另外，在選擇食物過程中，需要先了解食物的性質，營養(yǎng)成分等，根據(jù)個人需求選擇適合的食物，這樣才可以吃得營養(yǎng)，吃出健康。
-
-
山西省眼科醫(yī)院 白內障?、蚩?
擅長：擅長眼外傷和各種...
-
-
山西省眼科醫(yī)院 白內障?、蚩?
擅長：擅長各種類型的白...
-
-
青海省藏醫(yī)院 心腦血管內科
擅長：治療心腦血管疾病...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內科
擅長：各種心臟病及高血...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內科
擅長：主要從事冠心病、...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 早期干預門診
擅長：早期起病的精神分...
-
熊祖?zhèn)?/b>
主任醫(yī)師
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 早期干預門診
擅長：對精神分裂癥早期...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 綜合診療科
擅長：擅長疑難牙體牙髓...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 第二門診部
擅長：擅長各種錯合畸形...
-
-
青海省藏醫(yī)院 內科
擅長：診療范圍:以豐富...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 內二科
擅長：對各種惡性腫瘤的...
-
-
解放軍307醫(yī)院 內科
擅長：常見內科系統(tǒng)疾病...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
喬本氏甲減的癥狀
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內科
腎陽虛多吃
-
-
王建英 南京鼓樓醫(yī)院... 婦產(chǎn)科
子宮肌瘤多吃
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
一歲半寶寶早教
-
-
多吃主食死得快？米飯其實是“最差的主食”？是時候揭開真相了
人吃五谷雜糧，食物搭配恰當，營養(yǎng)和能量供應都充足，才能支配身體維持生命活動。但有的人不提倡吃太多的主食，覺得這是肥胖的來源，主食的熱量高，含有豐富的碳水化合物，因此避開了主食，選擇其他食物來代替。那么... 詳細»
-
-
高血壓的“禍根”，多吃一口，血壓升高一分，早忌口早好
導致血壓升高的因素多，若沒有提前了解，做好預防措施，等到血壓飆升引發(fā)各種不良癥狀才重視起來，或許想要控制難度很大。有不少人心臟出現(xiàn)不適感、經(jīng)常頭暈頭痛、肢體發(fā)麻，也是血壓升高。因此，要找出高血壓的禍根... 詳細»
-
-
多吃主食會減壽？中國人愛吃的白米飯，其實是“最差的主食”？
關于壽命長短會受到哪些因素影響，應該去詳細探討，選擇最佳的生活方式，積極增強免疫能力，遠離疾病，自然延年益壽。而人體每天都要獲取足夠量的主食，才能提供營養(yǎng)和能量。但有的人不推薦多吃主食，覺得主食大多營... 詳細»
-
-
多吃一些土豆通便嗎
土豆對于便秘是有一定幫助的。土豆雖然也是一種蔬菜，但是里面富含蛋白質、淀粉和粗纖維，經(jīng)常吃或者大量食用，可以增強腸胃的蠕動，有潤腸通便的作用。但便秘的時候光吃土豆是不夠的，還需要注意其他良好的生活方式... 詳細»
-
-
布洛芬一天最多吃幾次
布洛芬一天最多可以吃4次。如果出現(xiàn)發(fā)熱疼痛等臨床癥狀，服用布洛芬之后疼痛不能緩解，可以相隔6小時再吃第2次，所以這種藥物一天最多可以吃4次，而一般情況下，每天最好不要超過3次。因為藥物是有一定安全范圍... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號