-
-
王家雙 主任醫(yī)師 教授 廣州市紅十字會醫(yī)院 疼痛科
生活中會有很多情況會造成我們身體疼痛，例如頸椎的慢性疼痛、健身后的肌肉酸痛或拉傷疼痛、不慎骨折后的疼痛等等。廣州紅十字會醫(yī)院疼痛科的王家雙主任醫(yī)師就來教我們?nèi)绾螒?yīng)對這三種常見的疼痛狀況。
如何緩解頸椎的慢性疼痛
長期對著電腦，對著手機，必然會引起頸部的問題。想要避免頸部問題，王家雙主任醫(yī)師認為要控制四個因素：1、定期的活動；2、避免勞損性的姿勢；3、注意頸部的受涼；4、做適量的保健。那么真正發(fā)生問題了怎么辦？建議一個是看醫(yī)生，再一個就是買個頸托，在用力的時候提供適當?shù)膸椭?，可以達到緩解頸部疼痛的目的。這些方法一般都能做到，不是特別嚴重的情況下都能解決問題。
如何緩解健身后的疼痛
健身后疼痛是比較普遍的現(xiàn)象，每個人都發(fā)生過健身后的疼痛。主要發(fā)生的原因有三個：1、健身不當；2、有相當一段長時間沒有健身，突然去健身；3、健身的損傷。如果很久沒有健身了突然去健身，一定要循序漸進的進行，就是說一定要從小動作、小幅度，不是那么負重的范圍進行，這樣慢慢適應(yīng)。時間不要太長，如果第一次去健身，一開始就程度、幅度非常大，負重非常多，第二天疼痛一定會非常厲害。最后要避免腱肌肉的損傷，就是不要過度的負荷。一般健身以后輕度的疼痛是一個正常過程，因為身體、肌肉、脊椎、四肢還會有個聲音，這個時候可以說是一個正常現(xiàn)象。一般來講痛一兩次以后就不會再痛了。健身后的疼痛，建議沒有特殊不需要特殊處理，可以回去洗個熱水澡，局部的疼痛用些局部用藥就行了，沒必要去口服甚至到醫(yī)院去看。但是，一旦經(jīng)過這些處理效果不好，老是疼痛，甚至造成損傷，那就另當別論。這個時候就必須要去找?？漆t(yī)生來看了，必須要檢查一下有沒有其他原因。首先就要停止健身，另外請教一下專科醫(yī)生或者教練這個健身是不是適合自己，這樣的才能避免問題再發(fā)生。
如何緩解骨折疼痛
骨折有輕有重、有大有小、有單發(fā)有多發(fā)，因此首先要看這個骨折發(fā)生的部位和程度。第一條就是要制動，一旦發(fā)生了骨折，就說明這個外力和姿勢是非常不好。在這種情況下造成的損傷，因為周圍的軟組織肌肉和韌帶都會有很大的損傷，這種情況下一定要即刻去醫(yī)院住院，這個時候就不要再勉強在家里面去做一些什么治療了，這個在家是緩解不了疼痛的的。骨折有對位好的原位骨折，可以不需要制動，不需要去手術(shù)，有不對位的骨折或者粉粹性骨折，必須要到正規(guī)的大醫(yī)院的骨科去看病，然后確定這個骨折的類型，然后該做一種什么治療。這時候緩解疼痛反而不是太重要了，要首先確定這個骨折，應(yīng)該怎么樣處理。
所以面對不同的疼痛狀況，需要注意的點不同，不是特別嚴重的情況下可以借鑒王家雙主任醫(yī)師的相關(guān)建議自己解決，太過嚴重的話就要去醫(yī)院就醫(yī)了。
-
-
如何緩解健身后的疼痛
王家雙 主任醫(yī)師
-
-
久坐頸椎疼痛怎么緩解
周偉凌 技師
-
-
久坐頸椎疼痛如何緩解
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
骨折術(shù)后疼痛怎么緩解
陳解元 主治醫(yī)師
-
-
如何緩解頸椎的慢性疼痛
王家雙 主任醫(yī)師
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 疼痛科
擅長：擅長：骨關(guān)節(jié)病、...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 疼痛科
擅長：擅長：椎間盤的臭...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 疼痛科
擅長：擅長：頭痛，偏頭...
-
-
烏魯木齊市友誼醫(yī)院 疼痛科
擅長：小針刀、神經(jīng)阻滯...
-
-
連云港市婦幼保健院 疼痛科
擅長：危重癥產(chǎn)婦圍術(shù)期...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：乳腺癌的放療與綜...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：骨質(zhì)疏松癥、老年...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：擅長從事頸肩腰腿...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：擅長內(nèi)熱針、小針...
-
-
烏魯木齊市友誼醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：冠心病、高血壓、...
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
疼風怎么緩解疼痛
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
刺骨的疼痛如何緩解
-
-
怎樣緩解頸椎疼痛
長期坐在電腦面前工作的人，會感覺到自己的脖子僵硬，肩膀酸痛，甚至是青少年們的頸椎都正在受著嚴重的迫害，頸椎出現(xiàn)問題與不正確的姿勢有直接的關(guān)系，會導致頭暈、頭痛、四肢無力等癥狀，出現(xiàn)頸椎疼痛的情況，一定... 詳細»
-
-
健身后肌肉酸痛如何緩解
健身后肌肉酸痛主要是由于鍛煉后肌肉內(nèi)會產(chǎn)生乳酸，而乳酸不能適當代謝則會在人體中產(chǎn)生堆積，此時人體便會感到酸痛感，這種情況屬于運動后的正常狀況，只需患者采取適當?shù)木徑夥绞奖憧上嵬锤校缡褂帽浞螅?.. 詳細»
-
-
骨折痛怎么緩解疼痛
骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人，中青年人也時有發(fā)生。病人常為—個部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時恰當處理，多數(shù)病人能恢復(fù)原來的功能，少數(shù)病人在治療后可遺留有不同程度的后遺癥... 詳細»
-
-
骨折術(shù)后疼痛怎么緩解
骨折術(shù)后可以要求麻醉師給予止痛泵來進行持續(xù)的靜脈泵入鎮(zhèn)痛藥物，可以緩解手術(shù)后的疼痛癥狀。如果疼痛比較明顯的患者，可以給予口服或肌肉注射鎮(zhèn)痛藥物，疼痛嚴重的患者，可以聯(lián)合應(yīng)用非甾體的抗炎藥，以及阿片類的... 詳細»
-
-
健身后出現(xiàn)疼痛，或因沒做伸展運動，拉傷則要冷敷
疼痛的定義是很廣泛的，有的人是因疾病引起的疼痛，有的人是運動之后引起的疼痛。此外，很多人喜歡健身，但健身的第二天可能也會有疼痛的感覺。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號