眾所周知，高血脂癥是臨床上常見的慢性疾病。如果經(jīng)常不注意飲食，存在不良生活習慣，此時患者的血液粘稠度升高，容易導致血液循環(huán)受到阻礙，甚至會在血管中形成較多的血栓，加速動脈粥樣硬化的情況。因此，平時需要注意疏通血管，降低血液粘稠度，積極預防高血脂癥。一般來說，在日常生活中，可以通過飲食的方式來降低血脂。
哪些食物可以幫助降低血脂呢？
1、深海魚
現(xiàn)實生活中，如果想要有效降低血液的粘稠度，可以適當進食一些深海魚。深海魚具有良好的降脂效果，因為深海魚一般含有較多的不飽和脂肪酸，這些物質可以降低血液粘稠度，同時清除血清多余的膽固醇，達到降脂，穩(wěn)定血脂的效果。因此，想要改善血液粘稠的人，不妨進食一些深海魚，還可以攝入里面的蛋白質，微量元素，礦物質等。
2、橄欖
在出現(xiàn)高血脂癥之后，此時可以通過健康的飲食來調理身體，像常見的橄欖就十分適合高血脂癥患者進食。橄欖作為常見的一種水果，里面含有的鞣酸物質較多，這種物質在一定程度上能夠降低血液中膽固醇，酯蛋白的含量，可以防止血液中血脂升高，出現(xiàn)血液粘稠的情況。因此，平時可以適當進食一些橄欖。
3、核桃
想要有效降低血脂，平時可以適當進食一些核桃。核桃作為常見的一種堅果，其營養(yǎng)物質豐富，而且還有不飽和脂肪酸。這些物質可以幫助溶解血管中多余的脂肪成分，可以降低血清膽固醇，甘油三酯的水平，防止血脂異常升高。因此，平時可以適當進食一些核桃達到補益身體的作用，其他常見的一些堅果也可以適當進食。
4、洋蔥
對于血脂比較高的人來說，往往會出現(xiàn)多種身體不良癥狀，因此可以通過健康的飲食來降低血脂，防止血脂過高之后帶來健康問題。洋蔥是常見的一種蔬菜，可以起到降低血脂的作用。如果血液中甘油三酯和膽固醇含量較高，此時血管就容易出現(xiàn)硬化的情況，進食一些洋蔥恰好可以稀釋血液，幫助擴張血管，這樣才能降低血液的粘稠度。
5、燕麥
在出現(xiàn)高血脂癥之后，此時建議人們多吃燕麥，燕麥對血壓的降低有幫助，而且可以達到較強的飽腹感。一般在早餐進食一些燕麥對機體健康有利，還可以控制血糖，穩(wěn)定血脂，對高血脂癥的預防也有效果。因此，平時可以適當進食一些燕麥來降低血液濃度。
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