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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
女孩子月經(jīng)期間除了容易出現(xiàn)不適癥狀以外，還容易貧血，日常飲食需要十分注意。水果對女性來說，是十分營養(yǎng)的食物，不僅可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助緩解月經(jīng)期間多種身體不適。下面就來了解一下女孩子月經(jīng)期間適合進(jìn)食哪些水果？哪些水果可以減輕經(jīng)期身體負(fù)擔(dān)？
1、月經(jīng)期最容易出現(xiàn)痛經(jīng)，許多水果能夠幫助緩解痛經(jīng)。例如蘋果，番茄，鴨梨，葡萄以及紅棗，這些水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)癥狀有很好的緩解效果。一般女性痛經(jīng)會(huì)發(fā)生在經(jīng)前或者經(jīng)后，嚴(yán)重還會(huì)引起惡心嘔吐，手足厥冷，甚至是昏厥。這些水果中含有較多維生素C，礦物質(zhì)以及葡萄糖，能夠分泌出止痛物質(zhì)，從而減輕痛經(jīng)癥狀。
2、許多女性在月經(jīng)期間有內(nèi)分泌紊亂的情況，可以多進(jìn)食紅棗，龍眼等水果改善內(nèi)分泌系統(tǒng)。一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要是表現(xiàn)在經(jīng)期以及經(jīng)量變化，是常見的經(jīng)期反應(yīng)，進(jìn)食這些水果能夠改善內(nèi)分泌作用，改善月經(jīng)不調(diào)癥狀。除此之外，龍眼和紅棗還含有較多的胡蘿卜素，維生素E，能夠緩解經(jīng)期出現(xiàn)的失眠，心悸，焦慮等癥狀。
3、月經(jīng)期間女性容易貧血，最重要的工作就是補(bǔ)血。生活中許多水果具有補(bǔ)血功效，例如蘋果，櫻桃，葡萄，草莓，荔枝，紅棗等，這些水果含有較多的鐵質(zhì)，還有豐富的氨基酸以及維生素，是人體制造血紅蛋白的基本原料，進(jìn)食之后通過消化吸收，補(bǔ)充多種微量元素。月經(jīng)期間食用這些水果，還能夠緩解經(jīng)血過多導(dǎo)致的體虛，氣血不足的女性應(yīng)該多進(jìn)食這類水果。
4、月經(jīng)期間做好護(hù)膚工作十分重要，除了涂抹護(hù)膚品以外，還要多吃具有護(hù)膚功效的水果，例如獼猴桃，芒果，橙子，柑橘，草莓以及哈密瓜。女性經(jīng)期因?yàn)榇罅渴а菀讓?dǎo)致衰老，想要預(yù)防皮膚老化，就必須進(jìn)食富含葉酸，微量元素，維生素C，維生素E的水果，可以有效幫助人體制造激素，從而延緩衰老。
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例假吃什么水果好
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例假不能吃什么水果
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來例假可以吃什么水果
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丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
例假期間吃什么水果好
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月經(jīng)吃什么水果好
月經(jīng)可以選擇攝入性平溫性的水果，比如說紅棗或者是榴蓮、蘋果等，盡量不要吃寒涼的水果，否則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量的減少或者是痛經(jīng)。1.紅棗：月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)陰道出血，身體可能會(huì)出現(xiàn)失血的癥狀，所以應(yīng)該選擇吃紅棗，屬... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期吃什么水果
月經(jīng)期一般可以吃溫性、平性水果。月經(jīng)期間的體質(zhì)比較特殊，所以女性需要注意避免食用生冷、寒涼，以及辛辣刺激性食物，防止影響月經(jīng)。在此期間一般可以吃溫性水果，例如香蕉、蘋果、火龍果等，這些水果當(dāng)中含有豐富... 詳細(xì)»
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月經(jīng)不能吃什么水果
月經(jīng)不能吃寒涼性的水果，比如火龍果、梨子、獼猴桃等。1.火龍果：火龍果屬于一種寒涼的水果，其中含有非常豐富的膳食纖維，在吃了之后可能會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛和腹瀉，同時(shí)還會(huì)影響到子宮健康。2.梨子：月經(jīng)期間是不... 詳細(xì)»
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來例假不能吃什么水果和食物
女性在來月經(jīng)時(shí)，不建議進(jìn)食過多的寒涼性食物，例如水果當(dāng)中的芒果、西瓜、梨、香蕉等，而苦瓜、絲瓜、白蘿卜以及海產(chǎn)品等食物也要避免食用。月經(jīng)期間的女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾Α烟乙约傲裆彽葻嵝运?。櫻桃中?.. 詳細(xì)»
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來月經(jīng)可以吃棗子水果嗎
來月經(jīng)可以吃棗和水果，不會(huì)對月經(jīng)產(chǎn)生影響，大棗中含有豐富的糖分、氨基酸、維生素及微量元素，具有益氣、補(bǔ)血、健脾、和胃的作用，可以補(bǔ)充經(jīng)期機(jī)體流失的營養(yǎng)成分，改善經(jīng)期氣血不足及睡眠質(zhì)量差等，但是大棗含糖... 詳細(xì)»
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