現(xiàn)實生活中，有部分女性發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)非常稀少，而且頭發(fā)還容易發(fā)黃，干枯等。如果出現(xiàn)了這種情況，就需要高度重視了。因為人的頭發(fā)稀疏，發(fā)質(zhì)變差和身體某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)。人的頭發(fā)想要保持健康狀態(tài)，同樣需要滿足其營養(yǎng)需求，注意各類營養(yǎng)物質(zhì)的充足補充。那么，女性頭發(fā)稀少，可能是缺乏哪些營養(yǎng)物質(zhì)呢？
女人頭發(fā)稀少，是缺少什么營養(yǎng)嗎？
1、鐵元素
女性平時如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)稀少，甚至有脫發(fā)的情況，需要看看是否為缺乏鐵元素引起。鐵元素作為人體需要的一種礦物質(zhì)，如果體內(nèi)有大量的鐵元素流失，此時人就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。并且，在鐵性貧血發(fā)展過程中，頭部血液供給不足，毛囊功能受損，人就容易出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，脫發(fā)的情況，因此平時需要適當補充鐵元素。
2、蛋白質(zhì)
頭發(fā)變得稀疏，很有可能是缺乏蛋白質(zhì)引起的。蛋白質(zhì)作為人類生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是頭發(fā)的重要組成部分。頭發(fā)中最主要的成分就是膠原蛋白，如果平時沒有注重蛋白質(zhì)的補充，或者有蛋白質(zhì)流失的情況，此時就容易出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、脫發(fā)的情況。因此，平時需要從蛋類食物，乳制品，肉類食物等獲取人體需要的蛋白質(zhì)。
3、B族維生素
女性如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)稀少，那很有可能是身體缺乏B族維生素引起。B族維生素是促進黑色素分泌的營養(yǎng)物質(zhì)，而且可以影響人的毛囊，促進毛發(fā)再生。缺乏B族維生素之后，此時人的頭部毛細血管需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，女性就容易出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、脫發(fā)的情況。因此，平時需要從新鮮的蔬菜、水果中獲取人體需要的B族維生素。
4、碘元素
碘元素作為人體需要的一種微量元素，如果缺乏這種營養(yǎng)元素，此時人的頭發(fā)也會十分稀疏。因為碘元素可以在人體中發(fā)揮正常功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，而且還可以維持甲狀腺正常功能。如果碘元素缺乏，內(nèi)分泌功能紊亂，女性就容易有頭發(fā)稀疏的表現(xiàn)。
由此可見，女性頭發(fā)稀疏，多半和人體中缺乏這些營養(yǎng)元素有關(guān)。因此，平時需要通過健康的飲食調(diào)節(jié)身體，保證營養(yǎng)均衡，這樣才能保持頭發(fā)健康。
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