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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是臨床上常見疾病，針對高血壓患者而言，控制血壓是非常重要的。除了需要降壓藥控制，患者在飲食方面的護理同樣需要引起重視。很多食物都有輔助降壓作用，那么，吃什么食物有助于降壓呢?下面就為大家詳細介紹一下。
通過控制飲食，多吃一些有助于降壓的食物，能夠輔助降壓，如：
第一、大蒜。大蒜是最有效的食療降壓秘方之一，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任吳輝教授介紹，大蒜中富含的硫化物可保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進而避免出現(xiàn)高血壓。多項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。并且，每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
第二、香蕉。多項研究發(fā)現(xiàn)，香蕉富含鉀，可平衡由鈉引起的高血壓，因此，經(jīng)常吃香蕉有助于降低血壓。研究顯示，每天吃兩根香蕉可使血壓降低10%。
第三、橙子。橙子或橙汁富含鉀和維生素C，有助于血管擴張，平穩(wěn)血壓。吳輝教授認為，常吃橙子或喝橙汁還有助于攝入多種人體必需的營養(yǎng)。
第四、茶生。用花生仁(帶紅衣)浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用。一到兩周后，一般可使血壓下降，花生殼100個，洗凈泡水代茶飲用，降壓療效亦顯著。
第五、黑木耳。用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治療高血壓、血管硬化等。
第六、綠豆。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
總之，在積極治療高血壓的同時，平時也可以吃一些上述的食物，對于治療高血壓有很好的輔助作用。要明確的是，食療僅僅能夠起到一定的輔助作用，對于高血壓的患者而言，一定要積極配合臨床醫(yī)生的治療，才能更好治療疾病。
指導專家：吳輝，教授，主任醫(yī)師，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科。
專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫(yī)結(jié)合防治；擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。
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