現(xiàn)實生活中，很多人因為工作的關系需要長時間久站。在長時間站立的情況下，此時人的腿部會積累乳酸物質，因此就會有酸脹疼痛的情況出現(xiàn)。當然，如果站久了之后感覺到腿部勞累，此時可以通過一些舒緩筋骨，促進血液循環(huán)的方式來改善，以免腿部疼痛加重。那么，站太久累了之后，有哪些方法可以幫助改善呢？
1、拍拍腿部肌肉
平時生活中，如果長時間站立之后感覺到腿部疼痛，此時可以輕輕拍打自己的小腿肌肉。通過拍打小腿肌肉的方法，可以有效緩解局部肌肉緊張、痙攣等情況，這樣對局部疼痛，酸脹的情況的改善有利。因此，平時如果長時間站立，感覺到自己的腿部酸脹疼痛，可以用手輕輕拍打自己的腿部肌肉，這樣對局部不良癥狀的改善有利。
2、捏一捏自己的腿部
生活中，有不少人會因為工作的關系需要長時間站立，例如常見的保安、交警、教師等這些職業(yè)的人都可能需要長時間站立。而站立的時間過長，此時人的腿部就容易出現(xiàn)疼痛的情況。如果感覺到腿部勞累，可以通過捏腿動作進行改善。在捏腿的過程中，可以有效促進血液循環(huán)，這樣對局部肌肉緊張，疲勞的情況有改善作用，可以避免局部肌肉緊張加重帶來身體負擔。因此，在長時間站立之后，此時可以多捏捏自己的大腿，通過刺激大腿部位的穴位達到緩解疲勞的作用。
3、適當踢腿活動筋骨
長時間站立后，很容易感覺到腿部勞累明顯，可以通過踢腿運動來緩解腿部的酸脹疼痛。因為長時間保持某一姿勢，身體重力對人的膝關節(jié)會造成較大的負擔，此時膝關節(jié)可能會酸脹疼痛。如果可以適當進行踢腿，活動膝關節(jié)的關節(jié)和骨骼。這樣可以增加局部關節(jié)的靈活度，同時改善局部的不良癥狀，可以防止腿部勞累明顯。
通過以上內容了解發(fā)現(xiàn)，久站之后感覺腿部異常勞累，可以通過一些有效的動作來消除局部的疲勞感，這樣可以避免長時間站立后帶來身體損傷。比如常見的拍拍大腿肌肉、捏捏大腿、適當踢腿等動作，都可以消除局部的疲勞感。
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