生活中很多家長(zhǎng)都會(huì)煲骨頭湯給孩子喝，因?yàn)楣穷^湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適當(dāng)飲用可以攝入里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而促進(jìn)孩子的發(fā)育。然而，有部分人說骨頭湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)并不高，對(duì)于想要補(bǔ)鈣的人來說，單純飲用骨頭湯并不理想。那么事實(shí)究竟是如何呢？骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎？
煲骨頭湯給孩子喝能補(bǔ)鈣嗎？
對(duì)于需要補(bǔ)鈣的孩子來說，單純飲用骨頭湯效果并不明顯。骨頭中的鈣質(zhì)很難溶解于水中，因此骨頭湯鈣質(zhì)含量是微乎其微的，通過骨頭湯補(bǔ)鈣的方式也是不科學(xué)的。重要的是，骨頭湯通常比較油膩，在煲湯的過程中有很多骨髓中的脂肪物質(zhì)殘留在湯水中。如果經(jīng)常給孩子飲用骨頭湯，孩子可能會(huì)變得肥胖，而補(bǔ)鈣的效果一般，這樣就得不償失了。因此，平時(shí)家長(zhǎng)如果想要給孩子補(bǔ)鈣，需要選擇合適的食物，不建議經(jīng)常飲用骨頭湯，以免身體負(fù)擔(dān)加重，可以選擇其他含鈣量高的食物進(jìn)食。
孩子補(bǔ)鈣有哪些好方法呢？
1、服用鈣片
孩子如果需要補(bǔ)鈣，可以適當(dāng)服用鈣片，一般對(duì)于缺乏比較嚴(yán)重的人來說，此時(shí)可以先到醫(yī)院檢查，通過醫(yī)生的診斷了解缺鈣的情況，然后服用鈣片進(jìn)行治療。因?yàn)殁}片的使用需要合理，這樣才能發(fā)揮補(bǔ)鈣的作用，因此在缺鈣時(shí)可以適當(dāng)使用鈣片來為人體提供充足的鈣質(zhì)，從而有效促進(jìn)身體健康。在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意攝入充足的維生素D，可以多讓孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體合成更多維生素D。
2、豆腐
豆腐也是一種可以補(bǔ)鈣的食物，但是鮮有人知。因?yàn)槎垢闹谱鬟^程中需要添加鹵水，而鹵水的主要成分就是鈣質(zhì)。因此，豆腐中的含鈣量是很高的。而且，豆腐高蛋白、低脂肪，是適合東方人進(jìn)食的健康食品。因此，如果要為孩子補(bǔ)鈣，不妨多做一些豆腐給孩子吃。
3、牛奶
在孩子發(fā)育過程中，如果出現(xiàn)了缺鈣這種情況，此時(shí)可以讓孩子適當(dāng)飲用牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨幸话愫械拟}質(zhì)比較多，而且易于吸收，飲用之后可以達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。鈣質(zhì)補(bǔ)給充足的情況下，此時(shí)孩子身體發(fā)育速度也會(huì)加快，可以避免缺鈣而出現(xiàn)健康問題。
綜上所述，平時(shí)孩子總喝骨頭湯，其實(shí)補(bǔ)鈣的效果并不理想，想要有效補(bǔ)鈣，可以選擇其他鈣質(zhì)豐富的食物進(jìn)食，或者直接服用鈣片來獲取鈣質(zhì)，這樣補(bǔ)鈣的效果比較明顯。
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