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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
提到血糖問題，許多糖尿病患者敏感的神經(jīng)便會被挑動，控制血糖對于“糖友”們而言意義非凡。人體作為一個十分復(fù)雜的有機(jī)體，各組織器官均在動態(tài)平衡的環(huán)境下實(shí)現(xiàn)著各自的生理功能，而血糖水平也并非一成不變，一天當(dāng)中的血糖變化更是經(jīng)歷“幾升幾落”，需提高警惕。
一天當(dāng)中，哪幾個時間血糖最易“升高”？
1、早上7點(diǎn)
每天早上七點(diǎn)大多是人們起床的時刻，經(jīng)過較長時間的睡眠，此時人體的新陳代謝開始逐漸恢復(fù)正常，糖皮質(zhì)激素、生長激素等具有抗胰島素作用的激素分泌量也會有所增加。在此時間，人體血糖水平也會出現(xiàn)小幅度的升高。為了避免因清晨血糖升高給人體帶來不利影響，早餐食物應(yīng)盡量選擇一些升糖水平低、飽腹感強(qiáng)的，可多用粗雜糧替代精米、精面做為主食，適當(dāng)增加果蔬類食物在早餐中的占比。與此同時，在吃早餐時也應(yīng)注意控制速度，切勿吃得過快導(dǎo)致血糖加速上升。
2、上午10點(diǎn)
上午10點(diǎn)是人體神經(jīng)興奮性最高的時間，受機(jī)體激素調(diào)節(jié)影響，腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌效率也會大大提升。而這兩種激素對胰島素都具有一定的拮抗作用，在這兩種激素的作用下，胰島素作用被減弱，容易導(dǎo)致人體血糖在此時間出現(xiàn)升高情況。
3、中午12點(diǎn)
下午1點(diǎn)大多是人們吃完午飯進(jìn)行午休的時間，此時人中午吃進(jìn)去的食物大多已經(jīng)經(jīng)由消化系統(tǒng)消化吸收，自然而然會出現(xiàn)血糖升高的情況。下午1點(diǎn)左右血糖升高情況不僅可以反映胰島β細(xì)胞對糖代謝的儲備和代償功能，還可以由此看出脂肪肌肉組織對胰島素的敏感性究竟如何。并且，對于多數(shù)2型糖尿病患者而言，下午1點(diǎn)血糖水平的監(jiān)測甚至比空腹血糖更為重要。2型糖尿病患者空腹血糖可能并不高，但由于該類型糖尿病患者的胰島素分泌功能已經(jīng)出現(xiàn)受損情況，受高糖刺激后大多反應(yīng)較為遲鈍，極易出現(xiàn)餐后高血糖。
了解一天當(dāng)中哪幾個時間血糖最易“升高”，對于糖尿病患者日?？刂蒲撬蕉杂葹橹匾榱吮苊庠谶@幾個時段中血糖水平升高過多對人體形成傷害，在相應(yīng)時間段內(nèi)應(yīng)多加注意，提高警惕。
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