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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
男性生殖能力一直是被人們所看重的，對(duì)于男性生殖健康，最重要的標(biāo)志就是精子的質(zhì)量。精子的質(zhì)量代表著男性的健康，而一般健康的人精子都不會(huì)差，但如果你日常作息不規(guī)律，或者有一些不好的習(xí)慣，就會(huì)使精子的質(zhì)量下降，如果你有下面這三種情況，那么你的精子質(zhì)量可能就要比別人差了。
第一種是抽煙酗酒的
眾所周知，抽煙有害身體健康，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，甚至還有可能會(huì)致癌，而且煙里面含有許多對(duì)人體有害的物質(zhì)，很可能會(huì)對(duì)男性的精子造成損害。還有酗酒，這一不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致男性生殖能力的降低，對(duì)精子產(chǎn)生極大的危害，如果是還在懷孕的女性，酗酒還會(huì)導(dǎo)致胚胎畸形。所以，一般抽煙喝酒的人精子能力要比平常人差很多。
第二種是平時(shí)喜歡穿緊身褲的
時(shí)代在變化，之前女性很喜歡穿的緊身褲也被男性跟隨了，所以越來(lái)越多的男性喜歡穿緊身褲，但由于男性身體構(gòu)造的不同，穿緊身褲總會(huì)導(dǎo)致男性的睪丸和陰囊受到壓迫，危害到精子的質(zhì)量，影響精子的形成，如果平時(shí)喜歡穿緊身褲的男性還經(jīng)常坐著，就更加危害精子的形成了。所以男性平時(shí)最好穿透氣一點(diǎn)的褲子，讓睪丸的血液循環(huán)自然，還有平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，才能保證精子的活力。
第三種精神壓力大的
俗話說(shuō)“一夜愁白了頭”，可見(jiàn)精神壓力大對(duì)人體的危害是有多大，精神壓力大會(huì)使人體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而威脅到男性的生殖健康，危害男性的精子質(zhì)量。所以我們平時(shí)要保持一種開(kāi)朗的生活態(tài)度面對(duì)會(huì)讓你精神緊繃的事情，不以物喜，不以己悲，用積極的態(tài)度面對(duì)生活。
如果你想讓自己的精子質(zhì)量提高，你還不能做下面這些事情。第一是縱欲過(guò)度，這樣會(huì)使你的生殖系統(tǒng)過(guò)度勞累，慢慢地會(huì)損害精子的質(zhì)量；第二是不要洗太熱的水，精子適合生存在溫度比體溫低的環(huán)境，所以像蒸桑拿、泡溫泉等事情盡量不要弄太久；第三是不要挑食，均衡的營(yíng)養(yǎng)才能使身體健康，才能提升精子的質(zhì)量。
男性生殖健康一直是人們關(guān)注的話題，所以男性們要愛(ài)護(hù)自己，規(guī)避不良習(xí)慣，保持良好作息，多運(yùn)動(dòng)，提升精子的質(zhì)量。
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如何自測(cè)精子質(zhì)量和活力
精子是男性的生殖器細(xì)胞，肉眼是看不到的，所以是沒(méi)有自測(cè)精子質(zhì)量和活力的方法，只有通過(guò)專(zhuān)業(yè)的設(shè)備，才能檢測(cè)出精子質(zhì)量和活力。但是通過(guò)觀察精液的顏色、氣味、精液量和液化時(shí)間，能夠?qū)淤|(zhì)量進(jìn)行初步評(píng)判。1... 詳細(xì)»
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提高男性精子質(zhì)量
精子質(zhì)量不好，一般就是指精子的活力存活率下降，臨床上又稱(chēng)為少弱精子癥，除了針對(duì)病因治療外還有結(jié)合一定的生活調(diào)理。關(guān)鍵就是生活調(diào)理，盡量少熬夜、抽煙、喝酒等，補(bǔ)充新鮮蔬菜水果，例如韭菜、番茄、蘋(píng)果及開(kāi)心... 詳細(xì)»
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如何提高男性精子質(zhì)量
如果男性精子質(zhì)量不好，就很容易影響女性受孕?；颊咴谶M(jìn)行常規(guī)的精液檢查后，發(fā)現(xiàn)a級(jí)精子和b級(jí)精子的總數(shù)量少于50％，這就表明精子弱，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，例如可以使用相應(yīng)的生精片，同時(shí)需要注意飲食... 詳細(xì)»
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男性精子質(zhì)量下降的原因
男性在過(guò)了35歲之后，精子質(zhì)量就會(huì)逐漸下降，影響精子質(zhì)量的原因有很多，除了男性的年齡之外，平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，飲食不恰當(dāng)，經(jīng)常吃油膩的飲食并酗酒，很可能就會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。男性精子質(zhì)量低的危害是很大... 詳細(xì)»
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