-
-
楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
近視，是指在沒有任何調(diào)節(jié)的情況下，來自遠(yuǎn)處的平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)聚焦在視網(wǎng)膜之前的狀態(tài)。患有近視的人群只能看清近處的事物，它嚴(yán)重的影響著我們的生活，給我們帶來了諸多不便。因此，預(yù)防近視迫在眉睫，接下來為你介紹三個預(yù)防近視的小方法。
三個預(yù)防近視的小方法
1、減少用眼時間
長期用眼睛觀察一種事物，會使我們的眼睛紅腫、干澀，產(chǎn)生疲勞的癥狀，日積月累，容易形成近視。因此，如用眼時間過長，應(yīng)停下休息，走動走動，多看看綠色的植物。
2、端正用眼姿勢
我們在上課或是上班時，應(yīng)保持正確的坐姿，背要挺直，直視前方，切忌在光線較弱、光線直射的環(huán)境下看東西，也不可在走路、躺著時看東西，或是保持一個姿勢長久用眼。
3、減少使用電子產(chǎn)品
現(xiàn)代，大部人會近視，除了遺傳或其他因素，基本都是因過度使用電子產(chǎn)品而引起的。隨著電子產(chǎn)品的更新?lián)Q代，各種產(chǎn)品層出不窮，很多家長在沒有時間陪孩子的時候，會給他一個手機(jī)，至此，孩子整天抱著手機(jī)，久而久之就形成了近視。因此，如要預(yù)防近視，減少電子產(chǎn)品的使用時間非常重要。
近視眼的飲食注意事項
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如蛋、魚、肉、奶等；
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)，比如牛骨、豬骨、豆類制品、蛋類；
3、補(bǔ)充鋅與鉻，比如深海魚等；
4、補(bǔ)充維生素類，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等；
5、補(bǔ)充益肝腎的食物，比如肉類、蛋類、黑芝麻、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
除去以上幾種方法，在日常生活中我們還應(yīng)注意眼部衛(wèi)生，糾正不良的用眼習(xí)慣，多食用對眼睛有益處的食物，加強(qiáng)戶外活動，以及定期檢查視力。
-
-
中山大學(xué)中山眼科中心 屈光與青少年近視防控科
擅長：高度近視診治、成...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 眼耳鼻整形外科
擅長：在眼整形、鼻整形...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 視光學(xué)科
擅長：擅長各類屈光手術(shù)...
-
-
中山大學(xué)中山眼科中心 眼底病外科
擅長：玻璃體病變、視網(wǎng)...
-
-
中山大學(xué)中山眼科中心 眼免疫與葡萄膜炎
擅長：葡萄膜炎等眼免疫...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 玻璃體視網(wǎng)膜疾病學(xué)科
擅長：擅長眼科疾病的診...
-
-
天津市眼科醫(yī)院 玻璃體視網(wǎng)膜疾病治療科
擅長：擅長應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 眼科
擅長：治療眼前節(jié)各類疾...
-
-
天津市眼科醫(yī)院 斜視與小兒眼科
擅長：擅長斜視、弱視的...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國際眼科中心 中醫(yī)眼科
擅長：擅長針灸治療小兒...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國際眼科中心 視光?？?
擅長：擅長眼科各種常見...
-
-
太原市婦幼保健院 眼科
擅長：擅長眼科常見病、...
-
-
防止近視加深的方法
近視是屈光不正的一種，看遠(yuǎn)處物體時視物模糊，近處視力正常，若不及時治療會發(fā)展成高度近視，高度近視常伴隨玻璃體變性、白內(nèi)障、黃斑裂孔、青光眼等并發(fā)癥，有可能導(dǎo)致永久性視力損害，甚至失明。所以平時一定要注... 詳細(xì)»
-
-
防止近視眼的方法
防止近視眼的方法涉及日常生活的多個方面，包括正確的坐姿和用眼習(xí)慣、科學(xué)的用眼時間和休息等。以下是一些有效的方法來預(yù)防近視：1.確保良好的用眼環(huán)境：保持光線明亮，避免用眼疲勞和近距離用眼。室內(nèi)用電燈時要... 詳細(xì)»
-
-
防止孩子近視加深最好方法是什么
并沒有最好的防止孩子近視加深方法的說法，一般可以通過合理用眼、佩戴眼鏡、日常調(diào)理、藥物治療、光學(xué)矯正等方法防止近視度數(shù)加深。1、合理用眼：近視可能是眼軸變長或者角膜、晶狀體曲率變大而引起，首先需要注意... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號