跑步減肥法指的是通過跑步這一項運(yùn)動去達(dá)到減肥效果的一種方法，其中減肥是目的，而跑步是達(dá)到目的的手段。跑步減肥法是現(xiàn)在很多人都在采用的方法，是比較難的一種，因為跑步是一個強(qiáng)度較大的運(yùn)動，要堅持一段時間不是一件容易的事情，所以有很多的人進(jìn)行到一半就會開始放棄。其實跑步減肥法也可以同時搭配其他的食譜減肥方法一起，就不需那么的高強(qiáng)度。
跑步減肥法介紹
1、跑步的模式有很多，也可以根據(jù)場地的不同進(jìn)行選擇。比如說是在操場上，那么可以給自己限定跑幾圈或者是在幾分鐘內(nèi)跑完多遠(yuǎn)的距離，計劃一個有強(qiáng)度的訓(xùn)練。若是在健身房，那么可以給自己設(shè)定以某一個速度跑多久時間；并且在跑步機(jī)上還可以調(diào)整跑步時的平臺坡度，所以若是想要更高的強(qiáng)度，可以調(diào)高高度，這樣跑步的過程就不會太過于枯燥。
2、跑步時一定要有堅持下去的信念，特別是對于原先不喜歡跑步的人。要愛上運(yùn)動，就一定要愛上流汗的感覺，也就是說跑步時是在享受，而不是說在進(jìn)行減肥，把跑步當(dāng)做強(qiáng)身健體的一部分，這樣在跑步時負(fù)擔(dān)就不會很重，反而對于工作壓力比較大的人來說是一種釋放壓力的方式。
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